Manteniéndome en forma / Ejercicios para zona media
Cuando comencé a ejercitar mi cuerpo a finales de mayo del 2024, los primeros ejercicios que realicé eran abdominales, hubo un tiempo en donde me enfocaba mucho en ellos, hasta que poco a poco fui entendiendo la importancia de entrenar cada parte del cuerpo por igual.
De paso qué, si seguía haciendo todos los días ejercicios que se enfocaban mayormente en el abdomen, mis músculos lo iban a pasar muy feo sin nada de descanso. Pero bueno, igual les tengo mucho cariño aunque a veces me despierte sin ganas de hacer abs, los levantamientos de piernas son mis ejercicios favoritos ya que disfruto mucho hacerlos.
El día que realicé el video justamente me tocaba entrenar esta parte del cuerpo, así que me cayó como anillo al dedo. Comencé haciendo la escalada invertida para abdominales superiores e inferiores, este ejercicio me gusta, pues siempre que lo hago siento que trabajan bastante mis abdominales; la cuenta de los descansos intenté llevarla en mi mente, recordando las sugerencias, además mi mamá estaba ocupada en ese momento.
Culminé con oscilaciones para abdominales oblicuos, el segundo ejercicio y este son “nuevos” para mí, ya que no son ejercicios que incluyo en mi rutina. Lo hice en el nivel hard mode al igual que el resto.
Espero les haya gustado leerme, nos vemos en una próxima publicación.
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Hola amiga, los abdominales no son mi fuerte, pero las personas que los realizan logran buenos resultados, como mencionas, si lo hacen de forma adecuada, es genial que tengas un programa de entrenamiento.
También es bueno que tengas un compañero que te animé a seguir tu rutina de ejercicios. 😅
Exitos y bendiciones!
Hola mi querida amiga @sammy1109, un placer saludarte
Felicitaciones mami como siempre me parece que haces un excelente trabajo, me recuerdas mucho cuando yo estaba joven porque era muy delgada como tu y para mi hacer ejercicios era algo que disfrutaba mucho, me gustaba y los hacía con mucha habilidad así como los haces tu.
Hiciste un muy buen trabajo. Te envío un abrazo 🤗. Bendiciones
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Eyyy nena , me encanta tu compañero de entrenamiento 🤣 si lo planificas te aseguro no queda tan bien con su presencia 💕le da un toque de humor y es chevre porque es tu entorno real .
Es estupendo cuando desde jovencitos iniciamos con rutinas saludables, ayuda a tener buenos hábitos y cuidar la salud, en la etapa madura damos gracias por eso, podemos sobrellevar de mejor manera todo lo demás. De Chama fui muy activa, trotaba,hacia aerobics, delgadita así como luces ahora.
Te felicito por tu constancia,un modelo a seguir por todos en casa 💕
Holaaa amiguita que bueno que estás retomando tu rutina de ejercicios , que guapa te verás realizando tus abdominales jajaja lo bueno es que tienes a tu mascota de compañía feliz y bendecido día