🍆🍆¿Por qué es importante consumir berenjena? 🍆🍆 por @roxy06 | 20% @cotina
Bienestar y Salud
Saludos amigos #steemiams, hoy les traigo un post sobre Bienestar y Salud, y como bien sabemos los nutrientes entran a nuestro cuerpo por los alimentos, es por ello que quiero contarles sobre los beneficios de la berenjena.
La berenjena es un vegetal de fácil cultivo en distintas épocas del año con climas cálidos y secos. Cómo características generales la berenjena es rendidora, nutritiva y económica.
La berenjena es rica en fibra, vitaminas, ácido fólico, magnesio y antioxidantes, es por eso que tienen muchos beneficios para la salud, como son:
• Ayuda a reducir el colesterol en la sangre.
• Protege el sistema inmunológico, evitando ciertas enfermedades.
• Reduce el envejecimiento celular.
• Previene artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón.
• Mejora la memoria y el funcionamiento neuronal.
• Posee propiedades digestivas.
•Protege el hígado.
• Aporta beneficios al sistema nervioso.
• Diurético natural.
• Protege la salud cardiovascular.
reduce la obesidad, previene el estreñimiento y el cáncer de colón, aumentando también la esperanza de vida.
La forma más saludable de consumir berenjenas es entera y asada, como un puré o aperitivo, ya que mantenemos todas sus propiedades sin agregar grasa. Es importante mantener una alimentación balanceada en conjunto de actividades físicas para mantener nuestro cuerpo con energía y vitalidad todos los días.
La berenjena es un alimento versátil y rápido de preparar, combina muy bien con plantas aromáticas como el orégano, tomillo, perejil o cilantro.
Además es un excelente sustituto de la pasta, se puede preparar pasticho o lasaña con berenjenas, y es realmente delicioso; pizza, en guisos, ensaladas, berenjena rellenas o aperitivos. No dejes de consumir este vegetal que contribuye a tu salud, tiempo y bolsillo.
¡A disfrutarla!
Este post de contenido educativo e informativo para saber los beneficios de la berenjena para la salud, espero te haya motivado a consumir berenjenas con regularidad y puedas disfrutar de salud, dicha y alegría. Espero que haya sido de tu agrado.
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Excelente información amiga @roxy06, la berenjena hasta ahora no a sido de mi consumo regular, pero ahora sabiendo tantos beneficios para la salud espero comerlas más a menudo. ☺️ saludos!
Muchas gracias por tu comentario ☺️ Saludos!
Muy buena información. Excelente.
Gracias por tu comentario @deyanira, mi forma favorita es pasticho de berenjena 😍 Saludos!
Excelente información sobre la berenjena amiga @roxy06. Me encanta comerla en pasticho y hacerla en salsa o comerla asada. Tiene muchas vitaminas y propiedades buena para el organismo.
Saludo!
#affable #venezuela
Hola @babyothe! Muchas gracias por tu comentario amiga, sii también me encanta la berenjena en pasticho y en antipasto. Saludos 😊
Saludos @babybothe! Así es amiguita la berenjena es muy sabrosa y en temporada es muy económica. Gracias por comentar 💋😘
Oye que buena descripción la das a la berenjena
Realmente es muy buena
Así es amiga @terediaz la berenjena es muy sabrosa y combina muy bien con muchas proteínas.