Jueves de cotinafood//el aguacate y sus beneficios
Hola amigos de cotinafood, saludos a todos ustedes hoy jueves 20-02-25, les quiero hablar sobre una fruta que de repente a muchos no les gusta pero a otros les encanta como a mí está fruta es el aguacate.
El aguacate tiene muchos nutrientes es buena para una dieta saludable, la grasa que contiene el aguacate es buena resalta en las grasas saludables contiene mucha fibra, vitaminas y minerales.
La fibra del aguacate es buena y ayuda en el tránsito intestinal también previene el estreñimiento, ya que su suavidad hace que podamos evacuar normalmente.
Cómo podemos comer aguacate, esto es muy simple rica fruta se come sola acompañada en comidas, en ensaladas es excelente, con casabe o galletas, tiene muchas formas de consumo.
El aguacate tiene muchas variedades y colores por fuera, porque por dentro es verdoso, hay aguacates de color negro y son pequeños con piel rugosa pero su pulpa es muy rica y pastosa, los de concha verde se maduran y siguen siendo verdes por fuera y también están los de concha moradas, en total todos los aguacates son muy buenos y beneficiosos para la salud.
Beneficios del aguacate
Reduce el colesterol ya que sus grasas saludables ayudan a que el colesterol se normalice.
mejora la salud cardiovascular, ya que es rico en potasio y ayuda a reducir la presión arterial
protección contra el cáncer por sus antioxidante presentes en la fruta.
ayuda a dar suavidad a la piel y en cremas con la fruta natural ayuda a dar mucha suavidad al cabello.
Para tumbarlos de la mata debemos de estar seguros que están bien y en su tiempo y así obtenemos una buena maduración del fruto.
Para madurar los aguacates se pueden conservar en papel y envueltos en bolsas plásticas con pequeños agujeros , no dejar madurar demasiado y no magullarlos para que no se pongan amargos.
Mata de aguacate con su fruto
Los invito a comer mucho aguacate cuando sea su temporada, no dejar pasar esta rica fruta que es tan beneficiosa para nuestra salud en general.
Está a sido mi publicación agradecida de Dios por permitirme compartirlo con ustedes invito a @nanidi, @rajusam @aleravagoa leer los beneficios del aguacate.
Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono redmi12c.
https://x.com/Mireyalongart1/status/1892635548407243231?s=19
El aguacate es muy beneficioso para nuestra salud, y además es bien sabroso. Lo malo es que todavía falta para la temporada de aguacates jejeje saludos, éxitos en el cotinafood.
Hola mi querida amiga @mireyalongart, un placer saludarte
El aguacate es una fruta muy deliciosa, a mi me encanta porque con todas las comidas queda muy bien y como bien tu lo mencionas es muy sano y saludable ya que tiene muchas propiedades que son de gran beneficio para nuestro organismo.
Gracias por compartir con nosotros tu valiosa información. Te envío un abrazo 🤗. Bendiciones
Hola amiga recibo su abrazo como siempre y con sus excelentes comentarios y apoyo.
Saludos
Hola Mireya, gusto saludarte
El aguacate es riquísimo,va bien hasta con pan o solo. 😋 A mí me encanta
En lo que va se año ya e comido unos cuantos,nunca me aburro de ellos y combinan muy bien con cualquier comida del día.
Por esta zona se consigue mucho y lo mejor es que no tengo que pagar por ellos.
Saludos amiga espero estes bien excelente post, la verdad es que el aguacate no solo es divino sino tambien es excelente para la salud, un abrazo.
Hola amiga el aguacate es muy rico a mí me gusta mucho con arepa y también hago chocolate con el y se que también lo usan para el cabello tiene muchas cosas buenas.
Tengo como dos meses que no veo un Aguacate, como lo necesito en mis comidas jeje. El aguacate nos ofrece muchos beneficios y es super delicioso 🥑