¿Conoces estos datos sobre el café? #cotinafood

Hola amigos de steemit espero que se encuentren bien y gocen de un ritmo de vida saludable con sus alimentos diarios, hablando de eso se me ocurrió hablar del café: El café en la mañana es toda una rutina para millones de personas en el mundo en especial para los venezolanos ya sea un guarapo (café un poco claro, un negrito (café muy fuerte) o un clásico café con leche que nos acompañan en nuestro día a día.

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Lo que ignoramos ya sea por costumbre o falta de información es algo que deberíamos tomar en cuenta ya que por ejemplo en mi caso no puedo tomar mucho café ya que me provoca hiperactividad lo cual si estoy haciendo tareas de la universidad y necesito quedarme despierto hasta tarde me va excelente, cualquier otro caso se me hace un poco contraproducente.

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El café es tradicionalmente una de las bebidas consumidas el altas cantidades a nivel mundial y con diferentes tipos de preparaciones o acompañantes, desde un Moca hasta un Expreso doble con galletas y pare de contar, sin mencionar los batidos que se elaboran a base de café o café frió el cual a mi parecer se asemeja a un helado. El café bajo control es beneficioso para muchas personas.

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Sus características serian:

• Mantenernos activos y despiertos. El estimulante de la cafeína nos proporciona una mejora de concentración y agilidad mental.

• Incentivo al rendimiento físico. Estimula y reactiva el cuerpo para poder realizar actividades físicas, la cafeína ayuda a a descomponer la grasa del cuerpo lo que podríamos traducir a mas energía para realizar mas actividades físicas, es una especie de combustible para nosotros.

• Reduce el riesgo de posibles enfermedades como Parkinson, diabetes y Alzheimer (solo reduce el riesgo, no es un componente milagroso.)

• Protege el cuerpo ya que tiene un valor de antioxidantes mas alta que el te.

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Observamos el café es increíble y tiene varias ventajas para el consumo moderado ya que todo en exceso siempre contrae resultados negativos de una forma u otra.

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Como le comentaba a todos ustedes, el café tiene sus riesgos cuando se abusa de el y se toma en exceso y de manera muy pero muy frecuente. Sus características son:

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• Adicción: como tantas otras sustancias excitantes, la cafeína puede provocar adicción lo cual primero y principal nos creara una dependencia, cambios de humor y ansiedad por no poder tomar café de forma continua.

• Sensación de estrés y ansiedad: si el café se consume en exceso, puede provocar muchas alteraciones en nuestro pulso, temblores en la mano o puede llegar a desarrollarse ataques de pánico por la falta de este.

• Deshidratación: la cafeína funciona como un potente diurético, es fatal el consumo repetido sin consumir agua ya que nos puedes llevar a un cuadro de deshidratación, si deja el agua a un lado por el café seguramente le afectara significativamente en un futuro no muy lejano.

• Insomnio: no se recomienda su consumo entre la tarde o noche ya que como es un estimulante, esto afectara nuestro ciclo del sueño y en situaciones de abuso el insomnio.

• Posibles problemas digestivos: individuos con muchos problemas estomacales les puede provocar náuseas, ardores, vómitos e incluso la diarrea, si le sumamos que es un laxante y un posible detonante a la deshidratación puede llegar a desarrollar otras enfermedades.

• Aumento de peso: Normalmente el café se mezcla con leche y azucares y si sumamos la adicción nos da como resultado un aumento significativo del peso con cada taza.

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Como ven el café tiene sus pros y sus contras, ya esta en parte de cada uno de nosotros el abusar del cafe o no ya que al final de día el daño va para nuestro cuerpo y tal vez no nos damos de cuenta de manera inmediata pero si nos pesara en el futuro, gracias por dedicar unos minutos en en leer.

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Gracias por leerme.