¿Como combatir las ganas de comer dulce?

Hola a todos participo en esta dinámica gracias a @yonaikerurso el cual plantea algo muy interesante que el habito, ansiedad o ganas de comer dulces y bajar un poco el consumo de este ya que como sabemos los dulces son fuentes masivas de azucares y calorías que en exceso perjudica nuestra salud llevándonos al estado de diabetes.

moderador pilas ahí con una arteria saturada por azúcar.

Imagen creada en Canva

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Es curioso pero las ganas de consumir este veneno que se llama dulces y nos alegra el alma, yo personalmente que me fascina el dulce y demás, un método que me ayuda es comer todo bajo en sal o por lo menos no tan salado ya que entre mas salado sea la comida al poco tiempo vamos a sentir la necesidad de comer algún tipo de azúcar y en ese momento es cuando el cuerpo nos traiciona ya que pide azúcar para regular la cantidad excesiva de sal consumida y caemos de nuevo en el refugio de la azúcar, como podemos ver es algo que es curioso y es verdad, les recomiendo hacer la prueba para que vean el cambio si eres un amante a tus "meriendas" de la tarde.

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El café fuerte y bajo de azúcar o sin azúcar es otra buena opción para reemplazar esa necesidad de querer esas galletas con chocolate que tanto nos tienta, con estos cafecitos podemos controlar un poco las ganas de dulces, si eres una persona amante al café creo que este método te servirá de buena manera, con tomar un cafecito en la mañana y otro en la tarde o cuando tengas ganas de un dulce te podría servir.

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Otra opción son los alimentos integrales ya que curiosamente de quita las ganas de un dulcito ya que el arroz integral o la avena (que estoy comiendo en estos momentos por el mismo caso jajaja) ayuda a regular la azúcar y si no eres amante al arroz integral y los alimentos integrales, no hay problemas ya que están los frutos secos como el maní, pasas y almendras que también colaboran con la causa para regular los dulces.

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Por ultimo pero no menos importante están las frutas que cuentan con azúcar integrada que fácilmente puede reemplazar los dulces si comer saludable es tu objetivo, frutas como la naranja, cambur (banana), plátanos, mangos (una de las mejores), melón y piña son algunas de las frutas por las cuales puedes adoptar para merendar en las tarde o comer cuando tengas ansiedad por los dulces, es una vía saludable, barata (en comparación al precio y contenido de un paquete de galletas) y con muchos beneficios ya que no podemos olvidar las propiedades y atributos que contienen cada fruta y lo mejor es si no quieres comerla pues fácilmente puedes convertirlas en jugos para acompañar tus comidas o variar el menú, personalmente recomiendo las naranjas ya que algunas de ellas son muy dulces y puedes aprovechar este plus para mezclar con otros jugos o hacer un zumo directamente.

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Estas son mis técnicas y recomendaciones para controlar las ganas de comer dulces espero que les sirvan tanto como a mi puedan regular ese gustito por el azúcar, eso es todo nos vemos.

15% de esta publicación sera dirigido a @cotina

Gracias por leerme.