Controlando el enojo
Hola queridos amigos, el día de hoy tengo el placer de compartir con ustedes mi participación en el concurso de Comunidad Latina: Controlando el enojo.
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¿Eres de las personas que se enoja con facilidad?
No, no me enojo con facilidad, de hecho, creo que tengo mucha paciencia y algo más que tolerancia, porque cuando tienes que tolerar es porque algo te causa molestia, y realmente muy pocas cosas me causan molestia hoy en día.
¿Qué situaciones hacen que pierdas la calma y te pongas de mal humor?
En mi caso esto ha dependido mucho de mi estado de ánimo, si estoy feliz y me siento bien, podría decir que no me desespero por casi nada, salvo casos extremos, por ejemplo, una cosa que me hace perder la calma son las faltas de respeto, la violencia y la agresividad.
Cuéntanos el último motivo que te hizo enojar.
A veces suelo hacer ejercicios en mi casa, pero mi casa es un apartamento, así que tengo vecinos arriba y abajo. Hay algunas señoras que son muy intolerantes a cualquier ruido, y tengo una vecina que parece que no le gusta ni que camine, aunque tiene tiempo que no lo hace ella se pone a darle golpes a su techo, que es el piso de mi casa cuando siente que hay ruidos.
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Hace poco estaba saltando la cuerda a eso de las 6 de la tarde, o sea ni siquiera era de noche, y escribió por el grupo, con mi nombre, que por favor dejaran de saltar que eso la molestaba, y a mí me cayo mal porque en realidad creo que no estaba haciendo ruidos, y no tanto eso, sino que además ella podía venir aquí a mi casa y tocar la puerta y decírmelo, en lugar de ponerlo por el grupo. Yo lo que hice fue ignorarla, ni siquiera le respondí.
Pienso que si uno tiene un problema con alguien lo más sensato es hablar con esa persona en lugar de estarla difamando en los grupos de WhatsApp.
¿Crees que enojarse es algo malo o negativo?
Según he leído e investigado bastante, ya que hasta he hecho cursos online acerca del tema del manejo de las emociones, enojarse es una emoción muy humana, no es mala en sí misma, lo que puede ser malo es lo que decidimos hacer cuando estamos bajo esta emoción.
Cuando empezamos a sentir molestia acuden muchos pensamientos a nuestra mente, que pueden intensificar esta emoción o mitigarla, y como toda emoción, la idea no es reprimirla, sino pensar: ¿Por qué me siento así? Una vez que sabes el por qué, pensar ¿Puedo hacer algo para solucionar esto de manera constructiva? Y muy importante, no tomar decisiones bajo este estado.
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A menos que sea una situación extrema, es mejor esperar a calmarnos antes de hablar o actuar cuando estamos enojados.
Hubo una parte de mi vida en la que me sentía así con frecuencia y lo que aprendí es que cada vez que me sentía así, enojada, era un desgaste de energía demasiado grande que no valía la pena, que era mejor no dejar que esa emoción se intensificara, sino más bien que se mitigara, ya sea saliendo a caminar, y siendo consciente de mis pensamientos. Lo importante que aprendí es que hay que buscar soluciones, en lugar de estar sufriendo enojos.
La salud mental es muy importante, el saber cómo prevenir y cómo actuar ante estas emociones nos ahorrara malos momentos y así vamos a poder cultivar una vida más armónica y más feliz.
Invito si aún no han participado a @yancar, @casv y @mini80.
Aquí les dejo el link del concurso:👉Steemit Engagement Challenge S18 W5 | Controlando el enojo // Controlling anger
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Hola amiga me gusta el hecho de que seas una persona tolerante eso habla bien de ti por qué describes el hecho de que piensas antes de actuar y es bueno robar conciencia antes de actuar bajo cualquier concepto.
La señora no debería de molestarse por el hecho del ruido que tú haces por tu salud y si se molesta por eso es tremendo porque por aquí a unos vecinos que son terribles con las músicas todo el día haci que no hay que darles atención.
Saludos.
El enojo es un sentimiento de reacción, es como un veneno que acaba con tu paz y tranquilidad.
El enojo es inevitable, bien sabemos lo que nos molesta pero debemos aprender a manejarlo para no batallar en un terreno minado y pantanoso donde nadie gana.
Así que hiciste bien al ignorar a esa vecina cizañosa.
Cuidar la salud mental y sobre todo tener paz no tiene precio.
Gracias por compartir, saludos y éxitos.
El enojo es un pensamiento negativo y yo personalmente pienso que tener pensamientos negativos trae muchas consecuencias malas, pues enferma nuestro cuerdo y daña nuestra mente; claro es inevitable sentirlas pero si podemos mitigarlas con ejercicios y con pensamientos opuestos.
Me encantaron tus fotos.
Yo ya me fuera mudado de ese apartamento jajajaja.
Feliz y bendecida noche.
Es un punto a tu favor ser tolerante paciente no dejar arrastrarte por el enojo , que lastima que esa sra vecina sea tan amargada que todo le molesté y que uno no pueda realizar tranquilamente sus ejercicios en casa porque a la vecina todo le da fastidio,lo mejor es no desgastarse con ese tipo de sentimientos dañinos y saber controlarnos ante cualquier situación que tengas éxito en el desafío y un feliz fin de semana amiga
Saludos amiga espero estés bien sabes que aunque no te conozco personalmente por lo que he podido leer de ti puedo ver qué eres una persona calmada y pacífica lo que me parece excelente porque pienso que el enojarse por todo y perder la calma no es sano para nadie, sin embargo estoy de acuerdo contigo no se pueden aceptar ni las faltas de respeto ni los malos tratos de nadie hay que saber poner los límites, me dio gusto leerte un abrazo.