Feliz noche Cotina 🧡

Buenass buenasss amigos cotineros, feliz viernessss de aroma, espero que estén muy bien, tiempo sin pasar por aquí, pero bueno aquí estoy de regreso y quise hacerlo con el concurso de mi querida amiga @mile16 que me parece está suuuper interesante, y todo lo que tiene que ver con hábitos me encanta!!

Hablar de hábitos es hablar de lo que nos hace lo que somos, porque son nuestros hábitos los que nos definen, los que rigen nuestras acciones y de cierta manera nos llevan a tomar decisiones que a veces son buenas peeero otra veces no tanto. Y al final terminamos de darnos cuenta a mediano-largo plazo, como ocurre por ejemplo cuando tenemos una mala alimentación. Hoy día sabemos que la Obesidad es una enfermedad muy común y que viene acompañada además de otras patologías.

Los invito a leer mi entrada, espero sea de su agrado y quizás puedan sentirse identificados en algo jejeje.😅

_{Imagen propia editada en Canva Pro}

1-¿Cuéntanos esos 3 hábitos buenos que sueles tener a diario para mejorar tu vida?

Bueeeeno, la verdad tengo más de 3 jajajaja, afortunadamente desde hace meses vengo mejorando considerablemente mi vida, estoy apuntando cada vez más a tener "calidad de vida" y no andar sobreviviendo como la mayoría de las personas a pesar de tener muchas herramientas a la mano. El primero de esos hábitos es haber mejorado mi alimentación, el azúcar una sustancia tan dañina ya no está en mis rutinas, tampoco los lácteos, ni los alimentos ultra-procesados, estoy comiendo más verduras, más ensaladas, menos carbohidratos y más proteína.

He realizado cambios radicales en mi alimentación y eso me tiene muy contenta!

En segundo lugar tengo la lectura, procuro leer todos los días por lo menos unas 20 páginas, me gusta estar en constante aprendizaje, aprender algo nuevo cada día me permite tener una mente activa y además, formarme en otras áreas o reforzar algunas, por ejemplo ahorita estoy estudiando mucho sobre nutrición, de hecho estoy haciendo un diplomado junto con José. Y eso me dará más herramientas para ayudarme y ayudar a mis pacientes.

Y en tercer lugar, el hacer ejercicios 5 veces por semana, esto era lo que le faltaba a mis días jejeje, tengo ya unos 2 meses bien juiciosa con este tema y esto junto a lo demás que ya mencioné me ha ayudado a bajar 10 kilos, bajar más de 6 cm en medidas, tener más energía, bajar 2 tallas en cuanto a la ropa, mejorar mi psicología, disciplina, ha sido espectacular cumplirme a mi misma y ponerse en primer lugar!! 😁💪

_{[Imagen propia]}

2-¿Cuéntanos esos 3 malos hábitos que sueles tener a diario y que afectan negativamente tu vida?

Esos malos hábitos que cuesta tanto erradicar jejeje, afortunadamente tuve que pensar mucho esta respuesta, porque sinceramente he cambiado tanto desde hace meses que procuro no dejar entrar en mis días actitudes que no me beneficien, sin embargo obviamente siempre hay sus detalles y algunas cositas se cuelan, una de ellas es el procrastinar algunas actividades, a veces aún me pasa que dejo todo para última hora jejeje, y eso es evidente que no me beneficia en nada.😅

Por otro lado, estoy trabajando en dejar de cenar tan tarde, por todas las cosas que hago durante el día se me suelen pasar las horas y cuando vengo a ver son las 8 pm y aún no he comido, pero estoy trabajando en ello y en que mi hora máxima sean las 6 de la tarde.😁

Y por último, ser tan perfeccionista, sé que exigirnos no está del todo mal, pero en ciertas ocasiones el perfeccionismo en vez de ayudarnos nos retrasa, o no nos deja avanzar, y es mejor hecho que perfecto, es una frase que me repito ahora y me ha ayudo mucho, porque desde que no le doy tanto rodeo a las cosas soy una mujer más arriesgada y segura de sí misma!!

3-¿Cuéntanos 3 mañas que siempre te acompañan y dinos si te gustaría dejar alguna?

Una que aún no logro dejar es morderme los labios cuando estoy muy ansiosa jajajaja, me como los labios por dentro y pues eso obviamente me genera dolor y me lesiono, hablar sola jajajaja, creo que muchas persona lo hacen, pero me suele pasar cuando estoy un poco estresada o quiero tener una conversación un tanto complicada con alguien, es como que me preparo antes de enfrentar el asunto jajajaja. Es raro lo sé! 🤣🤣

Y creo que otra maña podría ser mi compulsión por el orden y controlar ciertas cosas, soy muy ordenada y organizada y me estresa que algunas cosas se salgan de mi control. Un ejemplo de eso podría ser, que las cosas no estén en el lugar que deben estar jajajaja, también es algo que lo que estoy trabajando pero a veces no lo puedo evitar.😅😅

_{[Imagen propia]}

4-¿Menciona 3 buenos hábitos que pudieras incluir en tu vida ?

5-¿Cuál de tus hábitos actuales te hace sentir orgulloso?

Sin duda alguna "EL EJERCICIO"🏋️‍♀️, para mi entrenar siempre fue algo que me costó mucho, porque no era amante del ejercicio, eso para mi era un NO ROTUNDO, siempre me daba pereza, siempre lo procrastinaba, estaba totalmente negada a entrar en ese mundo fitness por decirlo de alguna manera. Por eso hoy día me siento tan orgullosa de mi misma por retarme, asumir el reto y superarlo, de verdad que se siente muy gratificante verlo de esa forma.

Cuando pones como prioridad tu salud, tus necesidades y prioridades el mundo comienza a sonar y a verse de otra manera. O para mi fue así! 💜🙂

_{[Imagen propia]}

Bueno me voy contenta por haber participado en este concurso, me gustó compartir con ustedes parte de mi proceso y también mis mañas locas jajajaja, invito a mis panitas @nahela @marpa y @alanasteemit a participar.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!💛

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}