Que es Procrastinar y como dejar de hacerlo// por @coffeedesing
Amigos de cotina, bienvenidos, gusto saludarlos, quiero este día compartir con ustedes un tema que quizás muchos han escuchado hablar, o quizás algunos desconozcan de su significado, y es que con esto de la pandemia este tema se ha intensificado mucho, les hablo de la Procrastinación, es decir Procrastinar.
Que es Procrastinar
"Significa dejar de hacer algo, ya sea una tarea, o dejar de cumplir con hacer alguna actividad, posponer o aplazar nuestras responsabilidades o deberes, por otras actividades que nos suele ser menos gratificantes, en pocas palabras, es una forma de evadir, usando estas otras actividades como un escape."
Quizás mucho desconozcan la palabra, pero su significado no, como dije anteriormente, es lo que se conoce como una mala gestión del tiempo, si lo buscamos en el diccionario lo podemos asociar con la palabra diferir o aplazar. Muchas veces dejamos de hacer cosas, pensando en hacerlas después, pero se nos va el tiempo, los días, las horas, los meses y nada, seguimos allí estancados, procrastinando.
Porqué Ocurre
Puede suceder en cualquier ámbito de la vida, sea laboral o personal, pero porque sucede esto, que hace que se manifieste, bueno sucede normalmente cuando se nos presenta alguna tarea o actividad que no nos gusta y no queremos hacer, porque nos resulta demasiado complicado ejecutarla, lo dejamos pasar, pensamos que no es importante, y así transcurre el tiempo, y no terminas haciendo nada.
Todos hemos pasado por estas situaciones pero suele suceder sobre todo cuando se nos presenta estos distintos escenarios:
Mucha o poca motivación. Por un lado, si tu trabajo no te gusta o si estás en un proyecto que no es placentero es más probable que ocurra y, por otro lado, si te gusta demasiado empezarás a hacer muchas cosas por esta motivación y, probablemente, no termines ninguna. Por lo tanto, la motivación es buena, pero en su justa medida.
Tenemos mucho trabajo o el tiempo está mal organizado. En el caso de que haya mucho trabajo, podemos estresarnos y no saber ni siquiera por dónde empezar. Esto hará que aquellas tareas que evaluamos como más largas o complicadas pasen a un segundo plano.
Las tareas no son urgentes. Cuando lo que tenemos que hacer no tiene una fecha límite o “dead line” lo que ocurre es que pensamos cosas como “ya lo haré”.
La dificultad de las tareas es elevada y/o tenemos miedo a hacerlo mal. Si creemos que estamos ante algo que es más complicado de lo que podemos asumir o que se escapa a nuestros conocimientos, también es más probable que intentemos aplazarlas.
Mucha creatividad. Las personas creativas, en muchas ocasiones, tienen muchas ideas sobre cómo hacer las cosas. Este aluvión de ideas también puede hacer que empecemos tareas que luego no terminamos o que empecemos aquellas tareas que nos parecen más sencillas, dejando de lado las más complicadas.
Indecisión. Si somos personas indecisas el no saber por dónde empezar también puede hacer que aplacemos algunas tareas.
Fuente
Estrategias para dejar de Procrastinar
Son situaciones que se nos presentan, y nos dejamos llevar por ellas, quedando estancados, sin poder avanzar, dejamos pasar el tiempo así seguimos, por eso ahora les comparto algunas estrategias para dejar de procrastinar, y empezar este año con la mejor energía y actitud.
Hacer una lista
Podrías comenzar por buscar organizarte mejor, creando una lista de tareas, y establecer cuales son prioridad y para cuando la necesites, te ayudara a tener una mejor idea de lo que tienes pensado o planeado hacer.
Crea Limites de Tiempo
Si las actividades que tienes pensado realizar no tiene una fecha establecida, entonces créalas tu, ponles un plazo de tiempo, el cual consideres oportuno y factible para cumplirlo.
Planifica tu día
Tomate un tiempo antes de comenzar el día, para organizarte y pensar que vas hacer, así tienes una idea mejor de como será tu día.
Intercala Tareas
Hay tareas que a veces nos resulta mas complicada, trata de intercalarlas con las mas sencillas, que no te quiten mucho tiempo, así cuando vallas hacer las que menos te gusten, sabes que viene las que son mas fáciles.
Tomate un Descanso
Cuando estés realizando las tareas que no te gusten, y te estresan, tomate un momento para descansar y así despejar un poco tu mente, para luego volver activarte.
Trabaja tu autoestima
La procrastinación suele relacionarse con la baja autoestima, por eso es recomendable también trabajar en ella, trata de subirla, y mantenerte activo, eso será beneficioso para ti.
Bien amigos, espero les agrade este post que quise compartir este día con ustedes, deseándoles todo lo mejor, que dejemos de procrastinar, sigamos adelante, cumpliendo nuestras metas, haciendo nuestras actividades, siempre con la mejor actitud, con fe, fuerza, entusiasmo y optimismo.
Hola amiga, @coffeedesing tu publicación es muy interesante... Casualmente me hizo recordar mis momentos de sobrecarga universitaria lo que provoco que siempre tuviera que hacer mi planificación para no evadir mis actividades. :)
Digámosle no a "Procrastinar". Enfoquémonos en lo que queremos y sagamos adelante.
Saludos amiga @coffeedesing es un gran tema el qué has tocado hoy y creo que nos afecta a la mayoría de las personas, me gustaron mucho las recomendaciones que compartiste, hay un libro llamado hábitos atómicos que trata muy bien sobre estos temas. Éxitos para ti
que bien amigo, lo buscare, muchas gracias, saludos
Qué buen post, amiga! me gustó muchísimo! gracias por compartirlo :)
gracias a ti por leerme, saludos
Excelente post amiga que mejor que organizar mejor nuestras tareas para a si cumplir las metas propuestas, gracias por compartir esta información con nosotros 🤗
asi es amiga, es bueno para comenzar bien este nuevo año, saludos!!
Estupendo difícil llevar esa palabra al cotidiano. pero valió mucho leerlo, no conocía la palabra.💖 bye 🖐
que bueno amiga, cada día aprendemos algo nuevo, gracias por leerme, saludos!
Excelente, que bonito e interesante es ver que cada día aprendemos cosas nuevas. Buen post
#onepercent #venezuela #affable
asi es amiga, es nutritivo, gracias por leerme, saludos!
Amiga que bien post. Te felicito, es un tema que muchos deberíamos conocer a fondo. Evitar estos malos hábitos donde se pierde valioso tiempo es vital. Excelente amiga. Te felicito de corazón 💕
muchas gracias amiga, asi es, poco a poco podemos ir logrando grandes cosas, saludos!
Excelente post amiga y tus recomendaciones muy útiles para programar nuestras actividades ..
Por ello la importancia de la planificación, lo he mencionado, dejo cosas que hacer pero es porque no me atraen y sino llama mi atención no lo hago bien, lejos de procrastinar es que no todo tiene su importancia. Saludos amiga