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El sentimiento de ansiedad es algo que comúnmente padecemos cuando tenemos que lidiar con situaciones fuera de la confortabilidad y tranquilidad de nuestras vidas, trayendo consigo nerviosismo, irritabilidad, etc.

Sin embargo, cada quien reacciona y maneja de distinta manera este sentimiento de acuerdo a su carácter y experiencia.

_{Imagen propia}

Por lo general soy una persona tranquila de carácter fuerte y me ha tocado enfrentar muchas situaciones difíciles que he podido manejar para que la ansiedad emocional no sea un problema adicional al que estoy enfrentando.

Sin embargo, he vivido circunstancias que me han afectado emocionalmente causando un nivel de ansiedad importante y que te marcan.

Recuerdo claramente cuando mi madre se sometió a una operación a corazón abierto en condiciones clínicas de alto riesgo debido a su deficiencia renal. Era una circunstancia que los médicos advertían y que debían operar para salvarle la vida. Fue una tarde muy estresante, donde operaban 10 pacientes con un equipo médico extraordinario.

_{Intervención quirúrgica /// Fuente}
Luego de varias horas, saltamos del susto desesperadamente al oír los gritos y llantos de los familiares que estaban en la sala de espera, donde también estaban mis hermanas. Lamentablemente, uno de los pacientes había fallecido en la operación, pero no era mi madre que aún continuaba en el proceso.

Esa situación de tristeza afectó a todas las personas que nos encontrábamos allí, pues era como sentirse pendiendo de un hilo que desataría la angustia por una mala noticia de manera inesperada.

Mi madre felizmente salió bien de esa operación y se recuperó satisfactoriamente. Para ella y para mi familia era como tener una segunda oportunidad en esta vida.

Cuando mi madre fallece inesperadamente varios años después marcó el momento de ansiedad más grande que he sentido y que no se lo deseo a nadie.

Así que puedo decir que las situaciones que más ansiedad me provocan están relacionadas a pérdidas o riesgos de pérdidas de familiares y amigos muy cercanos.


Es difícil evitar un sentimiento de ansiedad así que no queda más que enfrentarlo y tratar de controlarlo. Respirar profundamente es una buena idea para calmar y poder pensar lo que debemos hacer así como acompañarte de alguien que te ayude a sobrellevar los niveles de angustia o preocupación.

Evidentemente hay situaciones que no podemos controlar y se nos salen de las manos, también hay que tener conciencia de ello para que la angustia no haga mella en tus sentimientos en situaciones que ya no tienen remedio, haga lo que hagas.

_{Mantener la fe y la esperanza como aliados / Imagen propia}

Recuperar la calma es vital para combatir la ansiedad, respirar profundamente y localizar a un amigo o familiar para compartir la angustia ayuda a pensar con más coherencia y actuar lo más expedito posible si las circunstancias lo ameritan.

Siempre hay que poner en una balanza los pros y los contras, así que es conveniente meditar las posibles soluciones usando el cerebro en lugar del corazón.

Descansar y dormir nos libera del estrés y la ansiedad, es importante tomarlo en cuenta cuando el problema que enfrentamos requiere tiempo y paciencia. El optimismo y la fe son grandes aliados.

Notas:

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