[ES-ENG] Hablemos de la Copa Menstrual // Lest’s talk about the menstrual cup
Hola mujeres hermosas, hoy les traigo un pequeño post que actualmente es todo un tema “La Copa Menstrual”, que para muchas cambio nuestra vida y para alguna más que otra es un horror usarla o pensar solamente en ella, sin embargo hay muchas las que aún no la comprar pero ya se animaron a cambiar su estilo de vida en esos días que son tan duros para todas, por ello hoy te hablare desde mi experiencia y algunos consejos para saber elegir en caso de animarte a usarla.
Hello beautiful women, today I bring you a little post that is currently a topic "The Menstrual Cup", which for many changed our lives and for some more than others is a horror to use it or think only about it, however there are many who still do not buy it but already encouraged to change their lifestyle in those days that are so hard for everyone, so today I will talk from my experience and some tips to know how to choose in case you dare to use it.
¿Qué es una copa menstrual?
Es un recipiente de silicón médico o TPE (elastómero termoplástico), el cual es introducido en el interior de la vagina, durante la menstruación adaptándose a las paredes vaginales en todo momento independientemente del movimiento que hagamos, recoge todo el flujo en su interior.
Tienen una variedad de colores los cuales son de colorante alimenticio, inofensivo para el cuerpo humano.
¿What is a menstrual cup?
It is a container of medical silicone or TPE (thermoplastic elastomer), which is introduced inside the vagina during menstruation, adapting to the vaginal walls at all times regardless of the movement we do, collects all the flow inside.
They have a variety of colors which are food coloring, harmless to the human body.
¿Cuánto tiempo dura una copa menstrual?
Su tiempo de vida es de 15, 10 o 5 años depende de la empresa fabricante, siempre y cuando le den cuidado que se merecen.
Durante tu periodo en dependencia del flujo, puede durar hasta 12 Horas, sin embargo puedes retirarla y colocarlas cuando te parezca necesario.
How long does a menstrual cup last?
Their life span is 15, 10 or 5 years depending on the manufacturer, as long as you give them the care they deserve.
During your period, depending on the flow, it can last up to 12 hours, however you can remove it and replace it whenever you feel necessary.
¿Cómo cuidar de tu copa menstrual?
No guardes en envases de vidrio ni herméticos, siempre mantenerla en un lugar adecuado libre de temperaturas extremas y siempre en una funda de algodón.
Durante la menstruación debes enjuagar tu copa cada vez que retires y pongas nuevamente.
Al iniciar tu menstruación esteriliza con agua hirviendo para esterilizarla eliminando alguna bacteria que pueda adquirir por unos 10 segundos, el mismo proceder al finalizar la misma.
How to take care of your menstrual cup?
Do not store in glass or airtight containers, always keep in a suitable place free of extreme temperatures and always in a cotton cover.
During menstruation you should rinse your cup every time you remove and replace it.
At the beginning of your menstruation sterilize it with boiling water to sterilize it by eliminating any bacteria it may acquire for about 10 seconds, the same procedure at the end of it.
¿Cómo elegir tu primera Copa?
✨ Talla: Esta viene dada por la talla del vaso, la cual probara su capacidad de almacenamiento de nuestra copa, lo cual depende de nuestro flujo, aunque cuando usamos las toallas sanitarias no nos podemos percibir de que prácticamente nos estamos “desgarrando”.
Nuestra forma más segura de guiarnos a la hora de saber que talla somos es compara el uso de las toallas sanitarias, es decir, el tiempo de cambio.
¿How to choose your first cup?
✨ Size: This is given by the size of the cup, which will test its storage capacity of our cup, which depends on our flow, although when we use sanitary napkins we can not perceive that we are practically "tearing".
Our surest way to guide us in knowing what size we are is to compare the use of sanitary napkins, that is, the time of change.
- Talla grande, ten en cuenta siempre: Tener más de 30 años, mujeres que ya hayan tenido partos independientemente de su edad, tengan flujo abundante, se relaciona a que si eres una chica que tiene que cambiar su toalla aproximadamente cada 2 horas o menos, la talla grande es para tuyo.
-Large size, always keep in mind: Being over 30 years old, women who have already given birth regardless of their age, have abundant flow, it is related to the fact that if you are a girl who has to change her towel approximately every 2 hours or less, the large size is for you.
- Talla pequeña, ten en cuenta siempre: Tener menos de 30 años , sin partos, niñas que mantienen su virginidad, deportistas y tengan los músculo pélvicos fortalecidos, con vejiga sensible o hipersensible, por el contrario si cambias tu toalla cada 3, 4 o 5 horas la copa a elegir es de talla pequeña.
-Small size, always keep in mind: Being under 30 years old, without childbirth, girls who maintain their virginity, athletes and have strengthened pelvic muscles, with sensitive or hypersensitive bladder, on the contrary if you change your towel every 3, 4 or 5 hours the cup to choose is a small size.
✨ Tamaño: Para elegir el tamaño debes saber primeramente a que altura se encuentra nuestro cuello uterino o cérvix. Muchas de nosotras no sabemos ni que es por eso te dejare aquí un pequeño video para que lo conozcas y sepas como medirlo de forma fácil y sencilla.
✨Size: To choose the size you must first know how high is our cervix. Many of us do not even know what it is so I will leave here a short video for you to know it and know how to measure it easily and simply.
✨ Firmeza: Solo pensemos en nuestras rutinas diarias, actividades físicas, trabajo, ocupaciones ello te dará la respuesta, si eres una persona muy activa y con muchas ocupaciones y esfuerzo físico debes elegir siempre una copa más firmes.
También ten en cuenta que está relacionado en que tan fortalecido tengas en suelo pélvico.
✨Firmness: Just think about our daily routines, physical activities, work, occupations, this will give you the answer, if you are a very active person and with many occupations and physical effort you should always choose a firmer cup.
Also keep in mind that it is related to how much strengthened you have in your pelvic floor.
¿Cómo ponerla y sacarla?: Lo que debemos saber primeramente es que nuestra vagina no está orientada de forma vertical, lo cual empujarla de forma recta no va hacer que puedas introducirla de forma sencilla, entonces a la hora de colocarla, debes introducirla de forma inclinada hacia la espalda, así hará que se acomode fe forma mucho más sencilla en nuestro cuello uterino.
No hay una posición específica para ponerla ni quitarla, es una decisión personal, inclinándose más por la comodidad de cada una de nosotras, ya sea paradas o como muchas preferimos sentadas.
Para sacarla, ya elegida la posición de tu preferencia utilizas tus dedo índice y pulgar los cuales vas a introducir en tu vagina, para tomar la parte inferior de la copa “nuestro auxiliar” para jalar poco a poco hacia afuera. Siempre debes relajar la pelvis para que pueda salir de manera fácil.
¿How to put it in and take it out?: What we must know first of all is that our vagina is not oriented vertically, so pushing it in a straight way will not allow you to insert it easily, so when it comes to put it in, you must insert it tilted towards the back, so it will fit much more easily in our cervix.
There is no specific position to put it in or take it out, it is a personal decision, leaning more towards the comfort of each one of us, either standing or, as many of us prefer, sitting.
To remove it, once you have chosen the position of your preference, use your index finger and thumb which you will introduce into your vagina, to take the lower part of the cup "our auxiliary" to pull it out little by little. You should always relax your pelvis so that it can come out easily.
Mi Experiencia con la copa menstrual🍷 / My experience with the menstrual cup 🍷
Sin duda alguna llegó a mi vida en el momento indicado para salvarme en mis largas jornadas de trabajo, estudios, en los quehaceres de casa y las múltiples salidas diarias, en pocas palabras mis rutinas diarias, la copa llegó a mi vida hace un largo tiempo, al principio como toda las cosas nuevas que llegan a la vida, para explorarlas y aprender de ellas, no la use sin antes hablarle a una experta en mi caso una prima la cuál ya tenía años usándola, sus recomendaciones fueron
totalmente acertadas, y sin complicaciones para ponerlas en práctica, me ayuda mucho a la hora de estar de guardia en el Hospital, no hay mejor satisfacción que estar segura de que no hayan sorpresas rojas en el transcurso del día o noche.
Without a doubt it came into my life at the right time to save me in my long days of work, studies, chores at home and multiple daily outings, in short my daily routines,
The cup came into my life a long time ago, at first like all new things that come into life, to explore and learn from them, do not use it without first talking to an expert in my case a cousin who already had years using it, their recommendations were totally accurate, and without complications to put them into practice, it helps me a lot when I am on call at the Hospital, there is no better satisfaction than being sure that there are no red surprises in the course of the day or night.
No hay malos momentos con ella, siempre éstas segura.
There are no bad moments with her, you are always safe.
🍷Tips "como doblar la copa"// 🍷tips "how to fold the cup".
Hay muchas maneras de hacerlo y depende de la copa que tengas también, ya que hay variedad de formas, pero las que yo utilizo son las que verás en las siguientes fotografías. Es fácil, solo unos días de práctica y encontrarás las manera más factible y conveniente para ti.
There are many ways to do it and it depends on the cup you have too, as there are variety of ways, but the ones I use are the ones you will see in the following pictures. It's easy, just a few days of practice and you will find the most feasible and convenient way for you.
Al inicio no será fácil, habrán escapes, muchas dudas y el no sentirte cómoda en los lugares públicos a la hora de ir al baño a removerla, pero todo con paciencia hasta que vayas teniendo práctica y así entenderás lo maravilloso que es usar una copa menstrual. La cuál va más allá de el beneficio para el planeta, también te hará conocer tú cuerpo, tú proceso y conocer tú menstruación.
Amar y cuidar de Nosotras.
Ayuda al planeta, por cada mujer en promedio se usa 10.000 toallas higiénicas durante su vida, lo que genera toneladas de basura al año
At the beginning it will not be easy, there will be leaks, many doubts and not feeling comfortable in public places when going to the bathroom to remove it, but all with patience until you get practice and you will understand how wonderful it is to use a menstrual cup. Which goes beyond the benefit to the planet, it will also make you know your body, your process and know your menstruation.
Love and take care of us.
Help the planet, for every woman on average uses 10,000 sanitary pads during her lifetime, which generates tons of garbage per year.
Nota de autor: Contenido original y de mi autoría, Fotografías usadas de mi galería personal.
Author's note : Original content and of my authorship, Photographs used from my personal gallery.
Es algo de lo que muchas no hablarian per siendo esto un espacio abierto es valido ademas de que estamos en otra era , muy completo tu post , desde que estoy escuchando de ellas han pasado varios años y aun no las he probado pero lo voy a intentar por de verdad que las toallas me parecen tan desagradables jajaja , felicidades .
Eso es correcto estamos en otra era, dónde cada una de nosotras debe buscar las nuevas estrategias para nuestra mayor comodidad, me alegra mucho que te haya gustado.
¡Atrévete! Verás que cambiarás tú vida en tus días, es una maravilla. Luego espero ver sus experiencias en un antes y después.
Un post muuuy completo, me encantó 🤭💪
Gracias por leerme 💖 me alegra mucho que te haya encantado. Nos leemos.
Huy me encanto amiga tu post!!
Gracias por leerme 💖 un abrazo.
Wow, la verdad es un articulo de mucha polémica, entre gustos y colores, pero al fin de cuentas lo importante es el confort y la comodidad de cada mujer.
Saludos, así es, sentirse cómoda es la prioridad es un tema muy amplio y aún con tela que cortar, gracias por leerme 💖
Excelente publicación y muy completa lleba de muy buena información
#affable #onepercent #venezuela
Gracias por leerme 💖 abrazos.
Con esta información tan completa, puedo pensar es comprobarlo, aunque debo pensarlo mucho más... jejeje.
Gracias por compartir estos temas de los que poco se habla.
Jejejeje, ¡piénsalo!... Gracias por leerme 💖
Hola Camila, gracias por compartir esta interesante publicación. Realmente muchas chicas se sienten cómodas al usarlas. Yo, bueno.... eeeesteeeee jejejejejejeje ni idea. Sin embargo, la forma en que lo explicas y compartes ofrece seguridad. Estoy aún anclada en la vieja escuela! Pero felicito y admiro a las damas muy actualizadas en este tema.
Saludos querida amiga, gracias por tú comentario 💕 Así es, una era moderna necesita de nuevas herramientas y más que nos ayuden a poder sobrevivir a esos días tan duros. ¡Abrazos!