Dinámica Diaria. Jueves: Recargando Mi Energía Ejercitando en Casa por @mariandb27

Hola, hola amigas @SteemWomenClud un gusto saludarles. Paso por aquí gracias a mi amiga @luisamleald que me invitó a participar en esta nueva dinámica y contarles un poco de lo que hago para recargar mis energías. Mi turno laboral culmina a las 6 p.m. y allí siempre tomo un tiempo para mí, para realizar una rutina de ejercicios, a veces camino en la Av. Principal de la urbanización donde vivo, o hago alguna rutina en casa, así recargo mis energías y me desconecto de todo, es como un reinicio ja ja ja. En mi caso, paso mucho tiempo sentada tras el computador, más las actividades rutinarias de la casa, termino agotada al final del día.

Comienzo mi rutina con estiramientos y acondicionamiento para luego pasar a los ejercicios. Para calentar hice tres serie de burpees y de jumping jacks de 10 repeticiones para entrar en calor🏃

Después realice algunos ejercicios 🏋️ como sancadas con pesas, sentadillas con pesas, igual tres series de 10 repeticiones para fortalecer el tren inferior

Luego para culminar hice plancha dos series por un minuto🏃 y otro ejercicio abdominal y nuevamente estiramientos.

Está fue mi rutina de ejercicio, mi recarga de 30 minutos para terminar el día renovada . Las ánimo a tomarse 20-30 minutos diarios para realizar cualquier tipo de ejercicio y veran que se sentirán muy bien anímicamente y su salud también mejorará 💪🏻