Hola buenas tardes amigas guerreras de esta linda Comunidad de @steemwomenclud. Hoy quiero presentarles la preparación de una exquisita bebida, además de nutritiva aporta una cantidad de Beneficios y Vitaminas a nuestro organismo.

♥🍎Lechosa, Manzana y Avena♥🍎

_{Preparación por @joelqui Margarita Venezuela}

Los Ingredientes que necesite para esta Bebida fueron los siguientes:

• Lechosa
• Manzana
• Leche
• Azúcar
• Avena
• Esencia de Vainilla

Fotografía de mis Ingredientes

Preparación

• Extraer de la lechosa las semillas y pelarla, y cortarla en trozos pequeños
• A la manzana quitarle la concha y la semilla

• Vaciar los trozos de lechosa en la licuadora y batir por 1 minuto aproximadamente, luego se va agregando la manzana picada en pedacitos pequeños, el azúcar y la avena

• Por ultimo agregamos la vainilla y la leche, dejamos batir por 1 minuto mas

• Lista la preparación de la Bebida de Lechosa se sirve bien fría

Lista la Bebida de Lechosa

Muchas cosas que desconocemos de la Lechosa o Papaya es que:

• La lechosa puede proteger su vista

• La lechosa es una buena fuente de vitaminas y minerales

Contiene vitamina A, vitamina C y vitamina del complejo B y es rica en magnesio, cobre y potasio. La vitamina A y la vitamina C son dos poderosos antioxidantes destruye los radicales libres en el cuerpo – los villanos detrás de muchas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Fuente

• La lechosa es rica en fibra y promueve la salud digestiva

• La lechosa ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos

• Comer lechosa reduce sus niveles de estrés

Una merienda de lechosa no sólo llena el estómago, sino que también puede hacer que se sienta más relajado. La vitamina C regula el flujo de las hormonas del estrés y puede traer de vuelta a su estado zen equilibrado. Bueno, puede ser que tome un poco más que una rebanada de lechosa para eso, pero es un buen comienzo. Fuente