CONCURSO: "PALABRAS INSPIRADORAS" ANSIEDAD POR @susana13
La palabra ansiedad nos hace pensar en situaciones de estrés, preocupación, angustia, miedo, nerviosismo, o terror. Todos estos sentimientos o emociones son en la mayoría de los casos parte de la cotidianidad de las personas, sobre todo cuando de enfrentarse a problemas se trata, o cuando se presenta una situación nueva a la que hay que encararse.
Los sentimientos antes descritos no son un problema real hasta que se vuelven en tu contra. ¿Qué cómo sucede eso? Es simple, los sentimiento antes descritos atentan contra tu salud mental cuando se tornan incontrolados y excesivos sobre gran cantidad de acontecimientos, actividades o situaciones. En muchas ocasiones no se llega a reconocer el motivo de la aprehensión, la angustia o la preocupación.
El trastorno de ansiedad es mucho más frecuente de lo que pensamos, pero en ocasiones no sabemos distinguirlo de los sentimientos de preocupación pasajeros que solemos tener ante una situación aversiva, un cambio de empleo o de vivienda o una ruptura amorosa entre algunas situaciones estresantes.
Les contaré un poco de mi situación personal y de cómo en un momento importante de mi vida por poco permito que la ansiedad arruinara mi futuro.
Para el año de 1982- 1983 aproximadamente me encontraba iniciando mis estudios de TSU en Administración de Empresa, carrera que me encantaba y quería realizar, estudiaba en un colegio universitario en la ciudad de Caracas. En los inicios de mi carrera todo marchaba de maravilla, como lo esperado, ya que estudié bachillerato sin mayores contratiempos y la verdad me gustaba mucho la vida universitaria, los compañeros, la suposición de la etapa adulta y un sinfín de situaciones favorables que trae el ser parte de una comunidad universitaria.
Mis problemas comenzaron cuando un día uno de los profesores más exigentes del recinto me hizo un señalamiento de manera burlona y descalificante delante de toda la clase. Desde ese momento comencé a sentir un miedo escénico que me paralizaba y que no me permitía ni siquiera participar libremente en una clase. Enfrentarme a un profesor o a una clase en una exposición era para mí la peor de las torturas.
Llegué a un punto en que prefería dejar la carrera que volverme a enfrentar a una situación tan atemorizante para mí.
Se preguntarán si dejé mis sueños de lado por el terror que sentía. Pues no, afortunadamente unas personas muy importantes e influyentes en mi vida, como lo era mi padre y mis hermanos (mamá había partido físicamente dos años antes) me ayudaron a superar este bache. Asistí a terapia, hice cursos de oratoria, fortalecí mi aspecto emocional y al cabo de unos meses retomé mi carrera y me gradué. Cumplí mi sueño, no permití que la ansiedad y los ataques de pánico me derrotaran.
¿Qué podemos hacer para superar la ansiedad? Te cuento brevemente
Una de las primeras estrategias que debemos tomar en cuenta es focalizarnos y descubrir él o los factores que originan la ansiedad. Es recomendable hacer cambios de estilo de vida como por ejemplo: dormir bien; hacer ejercicio regularmente, aprender y practicar técnicas de relajación o tomar descansos en el trabajo y encontrar formas sanas de manejar el estrés. En caso de no poder solventar los trastornos de la ansiedad solos debemos ASISTIR A UN ESPECIALISTA.
La ansiedad debe ser atendida, sin miedo, sin vergüenza, sin estigmas. La salud mental es la parte de nuestro bienestar que es menos atendida por falsas premisas o por presiones sociales. Si no tenemos salud mental en ocasiones la salud física y emocional se ven afectada.
Hola querida amiga, gracias por tu entrada, y por tus consejos. Siempre es bueno conocer estas enfermedades ya que todos podemos padecerla. Saludos!!