CONCURSO: "PALABRAS INSPIRADORAS" ANSIEDAD POR @irvillam10
Gracias a la comunidad Worldofxpilar por convocar a un concurso para que conversemos acerca de un sentimiento cada vez más frecuente en estos tiempos de cambios vertiginosos como lo es la “ANSIEDAD”. Gracias a @franyeligonzalez por organizar este evento.
La ansiedad es un sentimiento que puede presentarse de manera normal en algunas ocasiones de nuestra vida, ahora bien, el problema aparece cuando este sentimiento de excesiva preocupación, miedo intenso y pánico pasa a ocupar un lugar importante en nuestro día a día, a tal punto que logra paralizarnos y evitar que reaccionemos de manera funcional y efectiva en la resolución de problemas.
Estos episodios pueden aparecer con frecuencia transformando un miedo normal en episodios repetidos e inesperados de ansiedad intensa, acompañados de miedo o terror que alcanzan un máximo en cuestión de minutos (ataques de pánico). Estos episodios pueden ser muy difíciles de controlar, ya que son desproporcionados con el peligro real y pudieran acompañar a la persona que lo padece por un largo período de tiempo.
En estos tiempos de cambios sociales, culturales y económicos se ha visto un incremento alarmante de trastornos de la ansiedad, no solo en la población de adultos sino también en la población infantil, que lamentablemente es la menos atendida en materia de salud mental. Esto es debido a que se desestiman las preocupaciones en los niños o en ocasiones se descalifican los sentimientos estresantes que éstos puedan tener. Mi intervención la quiero dirigir a la ansiedad en los más pequeños de la casa.
ANSIEDAD EN LOS NIÑOS
Los eventos que pueden generar estrés y ansiedad en los niños son más comunes de lo que se cree. Situaciones como un duelo (pérdida física de un ser querido), el divorcio de los padres, una relación familiar disfuncional, una mudanza o cambio de escuela, antecedentes de abuso entre muchas otras causas.
Para los niños es un tanto más difícil expresar los sentimiento y emociones de manera verbal, por lo que la ansiedad la manifiestan generalmente con cambios conductuales que en ocasiones pasan desapercibidos o se les etiqueta como “malcriados” sin hacer una indagación en el cambio del niño y sus causas.
SEÑALES DE LA PRESENCIA DE ANSIEDAD EN LOS NIÑOS.
Las conductas emocionales que se pueden apreciar en los niños que padecen ansiedad son muy variadas, entre las que podemos señalar es: llanto frecuente, sensibilidad extrema, nivel de frustración bajo con mucho temor a equivocarse e irritación o enojo.
Igualmente debemos tomar en cuenta las señales físicas que a menudo aquejan a un niño ansioso. Entre éstas debemos prestar atención a: los dolores frecuentes de estómago o de cabeza, pérdida del apetito, distracción o hiperactividad, problemas para conciliar el sueño y en ocasiones sudoración copiosa.
Los niños al sentir temor también pueden evitar situaciones sociales con sus pares y buscan constantemente la aprobación de sus padres o adultos significativos
¿QUE PODEMOS HACER PARA AYUDARLOS A MANEJAR LA ANSIEDAD?
Hazlo sentir apoyado y en lo posible darle bienestar emocional. Como adultos, somos una parte fundamental de su educación, por lo que podemos ser ese lugar seguro en el que resguardarse de sus miedos.
Hacer lo posible para fortalecer su inteligencia emocional y de esta manera ellos por si solo identificarán aquellas emociones que son descontadoras y aprenderán a manejarlas de manera funcional.
Es necesario crearles adecuados hábitos de sueño. Animarlos a que sean más activos y se integren a actividades físicas y a desarrollar las habilidades sociales con sus pares.
CUIDEMOS A NUESTROS NIÑOS
Hola amiga, muchas gracias por tu entrada y tus consejos, creo que todos estamos expuestos a sufrir de ansiedad, por eso debemos conocerla y saber como tratarla. Saludos!!
Hola amiga, gracias por leerme. Así es la ansiedad es más frecuente de lo que creemos