Ciao gente! Come stai? Oggi voglio condividere l'importanza del magnesio, Il magnesio è un minerale essenziale per la vita, tanto che senza il magnesio molte delle reazioni del nostro metabolismo non sarebbero possibili. E vi sorprenderà sapere che gran parte della popolazione soffre di una significativa carenza di magnesio, responsabile di numerosi problemi di salute.

Tra i benefici del magnesio, evidenziamo che migliora innanzitutto la funzione muscolare e previene i crampi muscolari e questo perché il magnesio interviene come rilassante delle fibre muscolari, agendo come un bloccante naturale del calcio che è direttamente coinvolto nella contrazione muscolare, quindi otterremo quello c'è un equilibrio tra contrazione e rilassamento, impedendo che si verifichino fenomeni come la comparsa di dolore o crampi muscolari, nonché contrazioni muscolari involontarie.

Per questo motivo possiamo dire che il magnesio è un minerale fondamentale soprattutto nei soggetti atletici, inoltre migliora il metabolismo del glucosio aumentando la sensibilità all'insulina e questo si traduce in una migliore capacità delle cellule di riuscire a catturare il glucosio e immetterlo al suo interno. poterlo utilizzare come substrato energetico.

E alcune cellule hanno recettori che dipendono dall'insulina ma che devono essere attivati ​​​​preliminarmente con il magnesio, in modo che Questi aprono le loro porte e permettono il passaggio del glucosio nella cellula, in usarlo per ottenere energia.

Il magnesio è anche responsabile della sintesi delle proteine ​​e del DNA, qualcosa di essenziale per la crescita muscolare, la rigenerazione dei tessuti e il mantenimento dei nostri geni e il magnesio agisce come cofattore enzimatico, è fondamentalmente un assistente o un potenziatore dell'azione del efficienza nella trasformazione dei substrati in prodotti.

E il magnesio agisce in diverse fasi importantissime della sintesi proteica, dalla stabilizzazione dell'RNA, che è come la ricetta che porta il codice per la sintesi proteica, e attiva anche i ribosomi, che sono gli organelli in cui avviene la sintesi proteica. nella cella.

Se soffri di stress e ansia, il magnesio può aiutarti. Gioca un ruolo chiave nell'attivazione del GABA, un neurotrasmettitore con attività depressiva che esercita effetti sedativi e rilassanti. Ciò che il magnesio farà è aumentare le concentrazioni e la disponibilità di GABA nel sistema centrale sistema nervoso nel nostro cervello, in questo modo avremo un effetto rilassante abbastanza marcato, che sarà potenziato bloccando i recettori NMDA, che sono neurotrasmettitori, a differenza del GAVA, eccitatori, quindi se da un lato blocchiamo gli eccitanti e potenziamo quelli depressivi avremo un effetto ansiolitico che aiuterà a ridurre lo stress e l'ansia e aiuterà anche il beneficio successivo che è quello di migliorare la qualità del sonno e del riposo.

Inoltre potenzia il rilascio di melatonina, per questo stesso motivo gli integratori di magnesio funzionano molto bene con gli integratori di melatonina, che aiutano a migliorare la conciliazione del sonno, cioè ti fanno addormentare più facilmente e migliorano anche la qualità del riposo, cioè , ti aiuteranno ad avere un riposo di qualità e a non avere risvegli notturni ogni tanto, assicurandoti un sonno lungo e ristoratore.

Come puoi vedere, questo minerale è estremamente importante per il nostro organismo, poiché partecipa a centinaia di reazioni biochimiche che si svolgono continuamente, dalla sintesi proteica alla regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, rendendolo un minerale essenziale per il nostro metabolismo e in generale per il mantenimento delle nostre funzioni vitali.