즐거운 달리기 Joyful Run

2025.01.31 금요일, 회사 헬스장

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설도 지났겠다, 연휴동안 먹은게 많으니 퇴근한 후 회사에 있는 헬스장에서 운동을 해야겠다고 마음을 먹고 출근을 했다.

오래 걸어보니까 달리기에도 자신감이 생긴 터였다.
약 일주일 전 8시간 정도를 걸어서 오이도에 갔던 기억이 나면서, 오랜만에 하는 운동이지만 못할 건 없다는 생각이었다.
그날은 회사 헬스장에 있는 런닝머신을 이용해서 달리기만 할 작정이었다.

Since the Lunar New Year had passed and I had eaten a lot over the holidays, I decided to hit the company gym after work and get some exercise.

After walking long distances recently, I had gained some confidence in running. I remembered walking for about eight hours to Oido about a week ago, and that made me feel like I could handle a workout, even if it had been a while.

That day, I planned to only use the treadmill at the company gym and focus on running.

확실히 달리는 데 몸에 무리가 많이 가지 않는다고 느꼈다. 숨이 가빠지는 것도 힘들지만 더 힘든 건 몸에서 느끼는 부담감이었는데, 이번에 달리다보니 몸의 부담감은 거의 느껴지지 않고 숨 조절만 잘 하면 되는 정도였다. 오래 걸은 효과가 여기에서 나타나는 것이 아닐까 생각했다.

숨 조절을 하면서 달리고 걷고 다시 달리는게 부담스럽지 않았다.
갑자기 약속이 생기면서 오래 달리지는 못했지만, 오랜만에 정말 즐겁게 달렸다.

이런 작은 성취가 연결되서 더 큰 작용을 한다는 것을 몸으로 느낄 수 있는 시간이었다.

I definitely felt that running didn’t put as much strain on my body as before. Of course, getting out of breath was tough, but what used to be even harder was the physical burden I felt while running. This time, however, I barely felt any strain on my body—as long as I controlled my breathing, I was fine.

I started to think that maybe this was the effect of all the long-distance walking I had done recently.

Alternating between running and walking while focusing on my breathing didn’t feel difficult at all.
I couldn’t run for too long because plans suddenly came up, but I still had a genuinely enjoyable run after a long time.

It was a moment where I could physically feel how small achievements build up and lead to something greater.