Martes: Salud, Fitness y deportes //Actividad física
Actividad física.
La actividad física son los movimientos que realiza el cuerpo atreves de los músculos esquelético.
Los Adultos deberían de realizar actividad aeróbica al menos por 3 horas a 4 horas en 24 horas esto si en con intensidad moderada.
Si se realiza actividad aeróbica con intensidad fuerte debería de tener al menos una duración de 1 hora o 2 horas.
Los Adultos también pueden realizar actividades de fortalecimiento muscular en los cuales deben ejercitar los principales musculos, esto debería ser al menos dos días a la semana o más.
Entre algunos beneficio de la actividad física tenemos
La actividad fisica mejora el metabolismo por lo tanto hay mejor oxigenación de la sangre y de los pulmones por lo tanto sentirá menos cansancio.
Al tener una mejor oxigenación llegan más nutrientes a las células y mejor eliminación de toxina por lo tanto mejor color de la piel.
Fortalecimiento de los músculos y los huesos.
Controla el sobrepeso
Alarga la vida
Reduce la ansiedad. Mejora la salud mental
Por todo eso y muchas cosas mas que nos da la actividad física debemos de promover y motivar a realizar actividad física diarias a las personas, Disminuiríamos las enfermedades crónicas y psicológica.
Si quieren conocerme mas aqui les dejo mi presentacion
Ciertamente la actividad fisica es necesaria y debe darsele la importancia que se merece, excelente lectura, gracias por compartirla.
Saludos
si, gracias por leerla
Hola amiga una importante información para todos ya que hay veces en la que nos ejercitamos pero no lo hacemos en el tiempo debido y nuestro cuerpo no quema las calorías necesarias y simplemente nuestro cerebro no lo toma como ejercicio físico y no vemos los resultados que queremos.
Te quería acotar lo siguiente:
Nuestra comunidad #scouts esta seleccionando a los 5 mejores post del día según sea la etiqueta de la programación del protocolo de contenido. Entra a una de las publicaciones y lee las reglas para que así el próximo post que publiques que sé que será genial, puedas optar a uno de esos puestos.
Gracias por compartir esa valiosa información.
Hola muchas gracias... Te quería preguntar por lo de tu acotación... Coloque alguna etiqueta mal?
Colocaste el post al 10% y para optar tienes que colocarlo al 20% y tu post tiene que tener 4 imagenes o más
Ah ok gracias por la acotación leí que era el 10% y vi que en el top de 1er lugar solo tenía dos imágenes... Saludos
A tu orden amiga.
Excelente información! Es bueno hacer ejercicios con moderación 👍
si, es muy importante saludos
Excelente, gracias por compartir esta información con nosotros, vamos a buscar la manera de realizar algo de actividad física para mejorar nuestra salud, un abrazo.
