Martes de Salud y Deportes LA REMOLACHA fuente de energía por @yennyteran club 5050
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Hola amigos hoy martes de salud y deportes quiero hablarles de la Remolacha como alimento que aporta energía. Estoy feliz de realizar este post porque actualmente me beneficio de las bondades de esta hortaliza.
Para ponerles en contexto , les cuento que decidí entrar en movimiento , realizar una actividad física (caminar) pues hace mucho que no lo hacía y mi salud me lo pide a gritos, con el cuerpito bastante oxidado y con sobrepeso pues me lancé esa aventura, que ha resultado un tanto fatigante, ya que con apenas unos 20-30 minutos de caminata lenta porque no doy para más, llegaba a casa con un cansancio que no me permitía hacer otra cosa.
Mi tiempo de recuperación de la fatiga es demasiado lento, eso habla muy mal de mi condición física, en otras palabras no tengo la energía necesaria para seguir en movimiento, sin embargo al día siguiente de igual manera salgo a caminar, aunque aún no he podido ampliar la distancias de caminata.
Mi esposo y mi amiga me preguntan ¿ y no quieres caminar un poco más que te pide el cuerpo? A lo que yo respondo
mi cuerpo lo que quiere es cama
La semana pasada le conté a un amigo deportista lo que me estaba sucediendo con mi cansancio y la falta de energía y me recomendó tomar jugo de remolacha.
Imagen fotográfica tomada por mi celular Redmi Xiaomi 7A y Modificada en Canva
Pues existe un antes y después del jugo de remolacha, el día que lo hice me lo tome antes de ir a caminar y sentí que podía sobrevivir, pude caminar el recorrido habitual sin tanta fatiga, llegaba cansada pero si note el cambio han pasado 7 días tomando el jugo y hoy les puedo decir que llegue a casa luego de la caminata con ánimo de hacer desayuno, lavar baños, y otros oficios del hogar no sentí fatiga, y eso me hace sentir feliz y agradecida con la remolacha.
Pero ustedes se preguntaran ¿que tiene la remolacha que hace ese efecto energizante? Pues es rica en óxido nítrico el cual relaja las arterias permitiendo mejor flujo sanguíneo hacia el músculo, proporciona oxígeno, reduce la inflamación mejora el rendimiento y disminuye la fatiga.
¿Cómo prepararlo?
Fácil, rallar la remolacha, colocarla en la licuadora con un vaso de agua y listo tomatela antes del ejercicio.
Estás pensando que a ti no te sirve porque vas engordar o porque eres diabético, pues te digo que puedes tomarla pues el azúcar que contiene se libera lentamente en sangre por tal motivo no eleva la glicemia en sangre.
La remolacha tiene muchísimos beneficios que te invito a que los investigues,hoy solo quise hablar sobre cómo mejora la energía ya que soy testigo directo.
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Excelente post informativo sobre la salud y los ejercicios.
Es importante documentarse y ocnsultar especilistas en la materia, así como ud que consultó a unu entrenador deprotivo. Muy bien.
Esperamos pronto nos esté informando nuevos cambios y mejoras en sus rutinas.
6-14
Con gusto iré informando cada progreso alcanzado. GRacias por leerme.
Excelente post sobre los efectos energizantes de la remolacha; particularmente me gusta mucho comer esta hortaliza.
Saludos.
Hola @yolvijrm yo siempre la había comido en ensalada rusa, y una que otra vez en jugo 3 en 1, sin embargo nunca antes de hacer alguna actividad física, y de verdad estoy asombrada de su poder energizante.
Excelente información amiga, no sabia esa parte de la remolacha antes de hacer una actividad fisica. Gracias por compartirlo con nosotros. Un abrazo
Amiga es super energizante pruebala.