Martes de #Bienestar-sc / Hablemos de la hipertension arterial
Bienvenidos una vez mas Scout
La misma es dectable a traves de sintomas como el dolor de cabeza, mareos, vision borrosa y la sensacion de un zumbido en los oidos entre otros sintomas mas, pero en algunas ocasiones no se manifiestan estos sintomas por lo que la manera mas eficaz de reconocer cuando una persona tiene la tension alta es utilizando el tensiometro, el mismo viene en modelo digital que a la vez es automatico y por otro lado de forma manual, ambos son buenos pero la mayoria prefiere confiar en el manual. ¿Por que hablar de la hipertension arterial y no de otras enfermedades? Esto es debido a la grave situacion que se esta viviendo a nivel global a causa de esta enfermedad, la hipertension arterial es una enfermedad en la influyen muchos factores como la edad, el estilo de vida y hasta la misma genetica, por ello esta afeccion no hace distincion de persona, raza o sexo, todos estamos expuestos, pero tenemos una salvacion. A pesar de que sea una enfermedad que incluso puede afectar generacion tras generacion, existen 3 estilos o habitos de vida que pueden cambiarlo todo, estos son: Una dieta saludable es importante ya alimento con un alto contenido de sal puede altarar la forma en que normalmente trabaja nuestro corazon, por otro lado los alimentos con un nivel de colesterol muy elevado puede provocar la formacion de placas o tapones dentro de la arterias que obstruyen el paso de la sangre, por consiguiente ocurre la subida de la presion arterial, lo mas recomendable es consumir mas frutas y verduras. El ejercicios fisico y tambien el control del peso juegan un papel decisivo en la manifestacion de la hipertension arterial, ya que generalmente en personas con obesidad o sobrepeso el corazon debe trabajar el doble, en cuanto al ejercicio es mas que importante ya que ayuda a que nuestros vasos mantengan esa elasticidad para lograr el paso ininterrumpido de la sangre. Por ultimo pero no menos importante es evitar los habitos toxicos, de los que siempre hablamos seas parte del area de salud o no, habitos como el tabaquismos o el alcohlismo cronico pueden aumentar el riesgo de padecer una lista larguisima de enfermedades, por otro lado existen otros que a simple vista parecen de lo mas inofensivo pero no lo son, como el repetitivo consumo del cafe o de refresco, y hasta el estar mal humorado. Esto fue un poco de lo que debes saber sobre la hipertension arterial y como evitarla, es importante reconocer que hay cosas que no hacen bien a nuestro cuerpo y que en el futuro nos pueden jugar una mala pasada, ahora solo queda en nuestras manos cumplir con estas medidas para evitarlo.
La Hipertension arterial dicho por la OMS (Organizacion Mundial de la Salud) : es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada. Fuente. En palabras mas sencillas la hipertension arterial no es mas que una condicion en la que la sangre que fluye por nuestros vasos arteriales se encuentra por encima de los valores normales, sobre la base de 120/80 para ser exactos.
Una Dieta saludable
Ejercicio fisico
Evitar malos habitos
