¿Por qué comer carbohidratos te inflama?
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¿Qué pasa cuando consumes carbohidratos en exceso?
Buena pregunta, ¿no?
Déjame explicarte que, cuando tú consumes demasiados carbohidratos, esos carbohidratos que tú te coméis, pasan del estómago al intestino delgado, ahí ya tu páncreas identificó que hay glucosa (los carbohidratos se convierten en glucosa) y comienza a liberar una hormona llamada insulina, de manera que cuando esa ese carbohidrato pase a la sangre en forma de glucosa, se una a la insulina.
Básicamente, la insulina es el taxi que llevará a la glucosa a su destino. Juntos, insulina y glucosa, viajan por el torrente sanguíneo y debo decir que es la única manera de que entre la glucosa a las células.
Ellas dos (glucosa e insulina) van a entrar a través de un receptor a cada célula con el objeto de que, en la mitocondria, se produzca energía. Necesitamos insulina para llevar la glucosa dentro de la célula y el objetivo es producir energía cuando estás consumiendo carbohidratos, no obstante, mucha gente los consume en exceso, pues se la pasan comiendo y comiendo carbohidratos, mayormente los refinados o ultraprocesados y llega un punto en que la mitocondria dice: "¡Aquí no necesitamos más; Hay demasiada glucosa!". Entonces, con voz de trompeta (una forma bíblica para definir una voz de mando y orden a ejecutarse rápidamente), dice: "¡Cierren la puerta!, no permitan que la insulina traiga más glucosa!"
Es allí, entonces que, la glucosa que queda suelta en la sangre, se va a los depósitos de grasa.
¿Dónde están los depósitos de grasa?
Bueno, los tenemos en la pancita, en las caderas, principalmente, y cuando esos depósitos de grasa comienzan a llenarse, hace que las células de grasa se hinchen y ocurra un efecto que se conoce como hipertrofia, y cuando las células encargadas de almacenar la grasa está hipertrofiada, esta se hincha, y al engrandecer, tiene dificultad en el transporte de oxígeno y nutrientes porque ya no hay sangre, están taponadas y ya no puede llegar suficiente sangre.
Al ocurrir esto, la célula muere porque no recibe los nutrientes en las cantidades óptimas, y esa necrosis que se produce en el tejido graso, es la que genera inflamación.
¿Me voy explicando bien?
Es por eso es que te digo que, cuando te comes los carbohidratos, y te los comes en exceso, vas a engordar, te vas a inflamar, y terminas enfermo porque esa inflamación se vuelve sistémica (afecta todos los sistemas del cuerpo).
Luego de esto, esa grasa no se queda en el tejido graso, sino que se va para todos lados, produciendo artritis, hipertensión, diabetes y problemas de memoria, entre otras cosas.
Resultado: estás enfermo, y si sigues así, te mueres más rápido y achacoso.
Tengo algunos escritos relacionados con la salud, y tu opinión, es muy importante para mí.
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Así que, a continuación, comparto algunos temas que he escrito y que pueden ser de tu interés, pues cuento experiencias de la vida diaria, nutrición y algunos cuentos con los que puedo disfrazar algunos principios universales que me han enseñado a vivir mejor.
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Muchas gracias
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Muchas gracias, hermano
Lo peor es que se cree que solo se tiene diabetes por consumir azúcar.
Y ya comprendí porque engordo cuando como tanta pasta y pan. Son mis gustos culposos jajajaja
jajaja, y eran los míos también.
Con la capacidad de comerme medio kilo de pasta con pollo en crema de leche y pan o galletas de soda, en una sentada, no comprendía el daño que le causaba a mi cuerpo.
Hoy, es otra historia en mi forma de comer y en mi salud.
Muchas gracias por dejar un comentario, amiguita
TEAM 2
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Hola amigo @oneray un cordial saludos . De verdad que buen post el cual hala detallado del exceso de los carbohidratos , el cual tiene toda la razon los carbohidratos hace que nuestro estomago y parte del funcionamiento de nuestro sistema digestivo se vea afectado al igual que otros sistemas de nuestros cuerpo , los carbohidratos también nos afecta los niveles de insulina .Por eso es recomendable mantener una dieta balanceada en nuestra vida a veces resulta difícil , por que muchas personas sufren de ansiedad de comer comida procesada . Debemos cuidarnos ya que de nosotros mismo es que nuestra vida y nuestro organismo esta en funcionamiento .
Así es.
La ansiedad, producto del llamado desesperado del cuerpo por las subidas y bajadas bruscas de glucosa en sangre, hace que sigamos comiendo aquello que nos produce esa sensación de saciedad a la que estamos acostumbrados, sin notar que estamos maltratando al único vehículo que tenemos dispponible para poder movernos en esta tierra.
Conciencia, es el primer paso para analizar todo, luego, compromiso con nosotros mismos.
Muchas gracias por tu acertado comentario.
Gracias por compartir valiosa información.
Hola amiga, fíjate que sigo a una chica en Instagram que también habla de este tema se dedica al mundo fitnes. Siendo sincera es difícil dejar los carbohidratos a un lado cuando no tenemos una buena asesoría de alimentación para poder reemplazarlo por algo más saludable.
Sobre los carbohidratos, alejarse totalmente de los refinados, y ser comedido con los otros, considerando que, se recomienda una ingesta diaria de 50gr.
En mi caso, solo consumo brocoli, coliflor, algo de papa y zanahoria y cualqueir cosa verde (verduras). Me ha ido muy bien con estos carbohidratos.
Saludos @oneray.
Me parece muy bien que te intereses por compartir contenido en el cual compartes tus conocimientos y opinión acerca de temas que tienen que ver con nuestra salud y hábitos y es que aunque la mayoría de las personas sabemos que el consumo en exceso de carbohidratos nos afecta de diferentes maneras, muy pocas veces tenemos la conciencia de mejorar nuestros hábitos alimenticios a menos que nos veamos afectados por alguna enfermedad.
Muchas gracias por el comentario y la verificación :)
Hace solo 9 meses que descubrí la verdad de la fulana pirámide alimenticia la cual por intereses comerciales, ésta diseñada para enfermarnos.
Me llena de tristeza ver que desde los seis meses de nacidos, los niños desarrollan esas patologías que cada día aparecen a temprana edad.
Por ejemplo el cáncer, y me da coraje como aplican esas terapias tan agresivas y no concientizan a las personas sobre el gran peligro del consumo excesivo de carbohidratos de alto índice glucémico.
El marketing promueve la adicción bárbaramente usando nuestros recuerdos y emociones para mantener la adicción.
Me gustó mucho tu publicación amigo. Me voy a tomar el tiempo para leer tus otros temas relacionados.
Actualmente me encuentro en remisión de la adicción a los carbohidratos, nada fácil, pero no imposible de realizar.
Te doy la bienvenida al universo de la información y la concientización.
Yo tome esta decisión de forma radical. Claro, he comido en 4 meses 2 veces pasta, 2 veces pan "integral" y dos veces leguminosas.
No solo es saber la cantidad de carbos a ingerir, sino también si son ultraprocesados y cómo combinamos lo que nos llevamos a la boca. Mucha tela que cortar.
Espero ver tus comentarios en las otras publicaciones, pues, tengo muchos temas que compartir y que primero los he aplicado a mi vida para conocer los resultados.
Desde que comencé a aplicar lo que he aprendido sobre los carbohidratos, me esfuerzo por practicarlo, mi cuerpo se ha acostumbrado tanto que cuando quiero inventar mi organismo reacciona.
De seguro estaré leyendo tus publicaciones. Están en sintonía con mi meta.
Saludos desde el sur de Aragua 🇻🇪
Asi como la cancion que dice: Por que sera....porque seraaaaaa
Si que los alimentos mas ricos son los que llevan mas carbohidratos pero lo malo es comerlos en exceso, porque de vez en cuando apetece comerse algo rico.
Bueno, desde pequeños, a través de la publicidad en TV, prensa y radio, nos metieron la idea de que los productos refinados le hacían la vida más fácil a las amas de casa, pues, solo era mezclar y servir, y nos ocultaron los efectos secundarios. Mucha tela que cortar
Asi mismo y a los niños llevarlos a una dieta mire es duro.
Tuve un alumnos que el nilo era bien obeso, le pusieron a una dieta y la mama me decia que eso eran una batalla.
La otra era otro alumno, que todos los dias su desayuno que llevaba era una hamburguesa que tal, fue gordo ahora no ya adelgazo