Hola amigos de @scoustysusamigos, es un placer para mí hablarles de una semilla que es muchas veces ignorada por muchos de nosotros debe de ser por lo pequeña que es o será porque no se conocen sus potentes beneficios.

Chía

La semilla de chia es muy pequeñita de color negro pero los beneficios que tiene son muy potentes y nos ayudan a tener una mejor salud llena de muchos nutrientes.

Es alta en fibra está semilla es soluble y no soluble por lo tanto nos ayudaría a tener un buen funcionamiento en el tránsito intestinal, es muy buena para aquellas personas que no pueden ir al baño regularmente.

Es alta en proteína, es buena para aquellas personas que les gusta comer solo hojas hierbas frutas y cualquier tipo de vegetales, aquellos que llamamos veganos y vegetarianos, pero también es buena para el que quiera tener una vida mas saludable.

Tiene Omega 3, el Omega es súper genial para las personas que sufren de problemas cardiovasculares, pero también ayuda a las inflamaciones del abdomen.

A veces no creemos que un semilla tan pequeña tiene una potente ayuda para el organismo y hacernos sentir bien durante todo el día, nosotros necesitamos minerales en nuestro cuerpo y la chía tiene muchos como: calcio magnesio, potasio que son esenciales en la salud osea y muscular.

Aquí te muestro como me tomo un vaso de chia en la mañana y uno en la noche todos los días y siento que voy regularmente al baño y los dolores musculares se me han ido quitando día a día.

procedimiento

Para preparar necesitamos un vaso de agua al clima, un limón y si no lo quieres muy ácido utilizas medio limón, 1 cucharada de semilla de chía.

A este vaso con agua le ponemos la cucharada de chia y movemos para que se integre, hay que agregarla toda y de inmediato le ponemos medio limón, yo le pongo ese medio porque el ácido me hace daño pero a quien le guste más ácido le pone un limón entero lo importante es que quede saborizada.

Después de hacer esto le pongo el limón y tapo o simplemente la meto en la nevera, aquí lo importante es dejar que se repose de 20 minutos a 30 minutos porque la semilla de chía no se puede consumir sin hidratarla antes porque puede inflar la barriga y hacernos daño, por eso es mejor dejarla reposar por largo rato, incluso de un día para otro.

Dejo pasar 30 minutos y mi vaso de agua de chia me lo tomo antes de desayunar y al comer media hora después voy al baño sin ningún problema.

Después de media hora

También lo tomo antes de cenar y me ayuda mucho a tener una buena digestión y me regula el sueño.

Está agua no amarga simplemente sabe a limón también la puedes medio endulzar con miel pero no hace falta y las semillas no saben mal, yo tomo está agua por un mes aproximadamente y la paro por un mes.

Solo se pueden tomar dos cucharadas diarias, también se pueden moler y agregar en polvo a las comidas, se pueden agregar a la masa de galletas y ensaladas.

Está a sido mi publicación espero les sirva de mucho y puedan ayudarse con esta semilla milagrosa, invito a participar a @magavic, @yosiven