¡Saludos amigos de Scouts! En esta oportunidad quisiera aprovechar el segmento de bienestar-sc para hablarles acerca del daño que pueden provocarnos los azúcares al consumirlos en exceso.

Imagen creada en Canva

¿Quién no disfruta el comerse un buen dulce?, y en ocasiones es muy común hasta llegar a volvernos adictos; ya sean con helados, galletas, tortas, o cualquier otro. Lo malo es cuando no nos medimos en comer solo una pequeña porción, aún conociendo que su exceso puede hacer daño a nuestra salud, ya que además de ellos, hay que sumar dicho consumo en los azúcares que agregamos a los zumos, cafés, e incluso carbohidratos que se vuelven azúcares en nuestro cuerpo.

El exceso de azúcares puede afectar negativamente nuestra salud

Al consumir éstos en exceso, puede provocarnos muchas enfermedades a nuestro cuerpo; y como principal de estás se conoce la obesidad, que ocurre por consumir exceso que azúcares que generan la acumulación de grasa y por ende, acarrea un sin fin de padecimientos como lo son las enfermedades cardíacas, dificultad para caminar, dificultad para respirar adecuadamente, depresión, ansiedad y muchas otras.

Además de esto, se ven presentes muchos otros problemas como el aumento del colesterol y los triglicéridos, la presión arterial y a su vez, se corre el riesgo que se obstruyan las arterias, ya que éstas se llenan de grasas. Sin contar, que comúnmente se presentan problemas de diabetes, ya que el incremento de estos alimentos, aumenta los niveles de glucosa en la sangre. Finalmente, es importante destacar que nuestra salud bucal también corre el riesgo de verse afectada, puesto que muchas enfermedades en las encías son a causa del consumo excesivo de azúcares.

El sobrepeso trae consigo muchos padecimientos

Eso no quiere decir que debamos reprimirnos y buscar eliminar por completo los azúcares; solamente es necesario saber que no debemos caer en los excesos pues esto traerá consecuencias tanto a nuestro cuerpo, como a nuestra salud. Y además de esto, tratar de integrar en nuestra dieta frutas, verduras y proteínas para tener una alimentación balanceada, sin dejar atrás el tener una vida activa y realizar ejercicios que nos mantengan en forma.

De esta manera finalizo mi participación. Muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y Bendiciones!

Nos vemos