健康的秘诀就是一个字——顺
“顺”字，蕴含着深刻的养生哲理。“顺”指的是顺应自然规律、顺应身体规律、顺应社会规律，顺势而为，顺其自然，达到身心和谐的健康状态。具体来说：
顺应自然规律： 人是大自然的一部分，应遵循自然界的昼夜更替、四季变化。日出而作，日落而息；春生夏长，秋收冬藏；饮食起居应随季节调整。违背自然规律，熬夜、暴饮暴食，将导致身体失调。
顺应身体规律： 每个人的身体结构大至都是相同的，天生就有趋利避害的功能，它最喜欢平衡，和谐，平静的状态。每个人都要为自己这个肉体负全责，了解它，爱护它是你的毕生的功课。要随时觉察到自己内在的起心动念是否在负向思考的轨道上，因为这是身体最不喜欢的，也是逐渐形成疾病最根本的源头。
顺应社会规律： 人生活在社会中，要不断提升自我认知，拓展自我意识，使自己逐渐适应各种人事物等社会环境，主动建立良好的人际关系和心态。不让自己处于过度的压力状态，随时觉知焦虑和负面情绪的出现。积极参与社会活动，保持乐观的心态。
总之，“顺”是一个和谐的生活态度，通过顺应自然、身体和社会规律，达到身心平衡，从而获得健康。