En Enero si comienzo con la dieta
En Enero si comienzo con la dieta
Saludos amigos y chefs de esta gran comunidad mi amiga @sabrip me ha realizado una invitación para participar en este concurso creado por mi apreciada @mvchacin y yo muy gentilmente invitaré a @zulay7059, @marito74 y @blessedlife
Cuando llega el mes de diciembre todos nos proponemos para que esté mes sea de muchas abundancia en todo, porque es un mes de mucha alegría y así nos lo enseñaron nuestros padres en nuestra mesa siempre habrá comida en abundancia durante este mes, al punto de cometer excesos en comer y aumentar un poquito de peso jejeje, pero luego al entrar el mes de enero es que vemos esos excesos cometidos y nos proponemos hacer una dieta para recuperar nuestra forma física aunque algunos somos un poco rebeldes es ese tema 🤭jajajaja
Cuéntanos como estuvieron las comidas en Diciembre, tuviste excesos en la comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses?. Sientes que tienes unos kilitos adicionales?
Bueno desde hace unos años atrás las cosas han estado un poco complicada para las celebraciones decembrinas, más sin embargo este año fue un poco mejor la cosa ya que si hubo una buena cantidad de comidas en nuestra casa no al punto de haber muchos excesos en la comida pero si puedo decir que fue más abundante que años anteriores, y en comparación con los otros meses del año les puedo decir que este mes si fue de mucha abundancia
En Enero sigues algún regimen de dieta? Que haces para compensar los excesos Navideños a nivel alimenticio?
Bueno afortunadamente me cuesta un poco aumentar de peso rápidamente y eso es una gran ventaja ya que soy un poquito floja para eso de hacer ejercicios jejejeje a pesar de tener mi propio entrenador en casa ya que mi esposo es profesor de deporte y siempre anda motivandome para que realicé ejercicios pero eso no va conmigo comiendo dos o tres día y luego abandonado jejeje en eso no soy para nada disciplinada, aunque para nadie es un secreto que la economía del país no permite a muchos tener una dieta adecuada, trato de comer sano, los guisos llevan bastante vegetales y menos proteínas y así saciarnos más
Compártenos un menu ideal para Enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas?
Gracias a Dios tenemos el internet y podemos encontrar muchas opciones saludables para comer sano y así cuidar de nuestra salud, a continuación les muestro un menú que podemos emplear no solo durante el mes de enero sino el tiempo que podamos usarlo
- Un desayuno podría ser unas panqueques con poca mantequilla y queso acompañado de una taza de café
- A media mañana una fruta o unos 50 gr de maní
- En el almuerzo una taza (100gr) de arroz con ensalada de tomate con lechuga y pollo a la plancha
- A media tarde para merendar una bebida hecha con cambur, avena y leche que aporta muchas proteínas
- En la cena un sándwich con queso paisa y jamón con un vaso de jugo
Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de habitos alimenticios?
Creo que lo más importante es tener bien claro lo que se quiere lograr de esta forma evitamos caer en tentación aunque es valido caer en esa tentación pero una sola vez por semana para no caer en excesos y poder lograr nuestra meta, que es recuperar nuestra cuerpa jajajaj
Las imágenes mostradas para maquetar la publicación fueron realizadas con mi teléfono Infinity hot play 12
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Hola mi querida amiga @rosselena, un placer saludarte
Totalmente de acuerdo contigo amiga, antes las celebraciones de la navidad eran mejores, en cada casa se veía la abundancia, pero de un tiempo para acá ya nada es igual, sin embargo todos hacemos el esfuerzo para que no falte la cena familiar y por supuesto las bebidas y los postres, yo por lo menos tengo mucho tiempo, que reduje las cantidades, así que sea el plato que sea como muy poco y además hago mis caminatas diarias y eso me ha ayudado a no ganar peso, yo pienso que debemos poner un poco de nuestra parte para estar bien.
Te envío un abrazo. Bendiciones
Hola amiga @zulay7059 cierto años atrás había mucha abundancia en nuestras casas más sin embargo hacemos todo lo posible para tener una mesa en abundancia trabajando fuerte, claro amiga debemos poner de nuestra parte si queremos cambiar nuestra rutina alimentaria
Jajaja, a recuperar la cuerpo, amiga, el que la haya tenido.
Aprovecha a tu esposo, amiga. El papá de mi hija también es profesor de deportes pero a mí jamás me ha entrenado, eso creía yo cuando empecé con él, pero no.
Sin embargo, para rebajar lo más importante es la alimentación. El menú que propones me parece bueno, hay varias meriendas y alimentos que sacian, no deberíamos caer en muchas tentaciones jejeje
Gracias por la invitación, trataré de participar.
Hola amiga a mira fíjate también tienes a tu propio entrenador en casa jajaja, bueno lo más importante es la alimentación es cierto amiga y si lo combinamos con unos ejercicios como realizar caminatas estaremos cuidando mucho de nuestro cuerpo y nuestra salud
Muchas gracias por tu apoyo
Best regards
You created exclusive and quality content
We wish you a happy new year 2025
Team 01 - Steemit Explorers Team
@graceleon
Saludos amiga @graceleon muchísimas gracias por este gran apoyo que me has brindado feliz día
Saludos amiga linda!!!
Sin que eres bien afortunada que a pesar de los excesos mantiene tu linda figura, y muy cierto amiga bella, cuando estamos enfocados en una meta, las tentaciones no pueden mas que nuestra fuerza de voluntad.
Gracias por tu participación en esta fabulosa dinámica.
Bendiciones.
Gracias a ti por crear siempre maravillosos concursos