Logro 4 por @jeynal22 - Consigna: Aplicando formatos
¡Un saludo a toda la comunidad de steemit! Hace poco fue verificado mi Logro N° 3 y eso me puso muy contenta. En esta oportunidad presento mi Logro N° 4 y agradezco por la guía que ayudó muchísimo para lograr aplicar los formatos y estructurar mi contenido ya que todo es nuevo y no lo había puesto en práctica.
Por varios días estuve pensando sobre qué hablar para mi cuarto logro, varias ideas pasaron por mi cabeza pero ninguna lograba convencerme. Hasta que pensé ¿Por qué no hablar la actividad física y los ejercicios en casa ? Sus beneficios y ventajas? Esperó les guste mi contenido y se unan a este reto de 28 días ❤️
¿Qué es la actividad física?
Se define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud.
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¿Importancia de la actividad física?
La actividad física reduce el riesgo de padecer Enfermedades cardiovasculares, Ayuda a controlar el sobrepeso. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. A su vez está actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad y la depresión.
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El ejercicio físico también se puede realizar en casa
Todas las personas necesitamos realizar actividad física para gozar de buena salud. Hacer ejercicios no tiene por qué significar inscribirse al gimnasio, ir a nadar o jugar al tenis. Se trata de moverse, y cualquier persona siempre puede encontrar el momento para hacerlo, hasta en su propia casa.
| Ventajas | Desventajas |
|---|---|
| • Nos ayuda a mantener el cuerpo en forma | • Obesidad |
| • Controlamos el peso corporal | •Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. |
| • Mejora la habilidad en las actividades diarias | •Presión arterial alta. |
| • Fortalece los músculos | •Colesterol alto. |
Desde mi punto de vista la actividad física es muy importante a cualquiera edad por qué nos mantiene con energía y buen ánimo, en este comienzo de año me estaba sintiendo con mucha ansiedad, pensando y cuestionando mucho las cosas.. Un día hablando con mi querida prima @jennarg me comentó que estaba realizando ejercicios en casa y me pareció una excelente idea para realizar en mis mañanas, eso me ayuda a eliminar la ansiedad, mantener la mente ocupada y sin contar que me mantengo físicamente activa.
Muchas veces las ocupaciones, nos limitan el tiempo y la misma flojera no permiten que mantengamos nuestro cuerpo como deberíamos, y luego llegan esos complejos a lo largo de los años los kilos de más, el cauchito o lonjita, los dolores en las rodillas, la espalda matadora, enfermedades, y es donde nos damos cuenta que realmente nos hace falta la actividad física. Sin pensar que para la actividad física no necesitamos mucho tiempo con 20 o 30 minutos es más que suficiente solo debemos crear el hábito de hacerlo posible. Ponernos una rutina así como creamos la rutina del aseo personal, el desayuno, la cena, etc.
Por mi parte yo opté por de lunes a viernes al terminar mi aseo personal proceder con mi rutina diaria. Gracias a la tecnología ahorita se cuenta con diversas app donde nos guían y enseñan que serie de ejercicios podemos hacer cada día, cómo también existen muchos vídeos de rutinas q podemos experimentar... Yo opté por una app que me ayuda y guía cada día con diversos ejercicios.. ahorita está semana empecé un reto de 28 días, que espero traiga consigo resultados positivos.
Logro#2
Logro#3.
Esperó que mi contenido les sea de gran ayuda y que muchos se motiven y atrevan a empezar una rutina diaria, créanme no se van arrepentir.😁
Logro#2
Logro#3.
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Gracias por tu apoyo 🤗
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Cada día vas tomándole mucho más confianza a la plataforma, se nota en cada publicación como has logrado avanzar.
El uso de los códigos te ha quedado muy bien, espero los sigas aplicando en tus publicaciones por qué les dan una excelente vista a las mismas🥳.
Saludos y sigue así💜 te envío un abrazo.🤗
Gracias a ti por guiarme y tener paciencia 🤗🥰 ❤️
vida en movimiento consciente, a mi me gusta entrenar con rutinas aerobicas excelente reto tu puedes a dar el 1000%
Gracias por tu comentario 👍🏾 si son muy buenas y ayuda a mantenernos en forma . Abrazos 🤗