Alerta de Concurso ⚠️ “Dolor Muscular o Mialgia”

Tener dolores musculares es una sensación desagradable que puede estar relacionada con diferentes causas, cuando llegas a cierta edad empiezas a sentir esos dolores incómodo que no sabes si fue por una mala postura, un mal movimiento o esas emociones que llevan al cuerpo al límite como el estrés.

Qué entiendes por dolor muscular?

Es una sensación de malestar incómodo que se siente en el cuerpo en algunos casos puede ser crónico o agudo muchas veces no sabes de dónde proviene o la raíz del problema, este puede variar de una persona a otra según la intensidad los síntomas son rigidez, contracciones en los músculos limitando la movilidad de las personas para realizar sus actividades cotidianas .

En mi caso particular hay días que amanezco con dolor en el cuerpo he experimentado una sensación de ardor, hormigueo o puntadas, sobre todo cuando mi estrés y mi nivel de cortisol está en su máxima expresión, no siempre es igual .

Escribe las causas del dolor muscular

Hay muchas causas que causan dolores musculares:

• Cuando vives una vida sedentaria y de repente decides hacer ejercicios de manera excesiva o realizar malas posturas.

• Si tú estilo de vida es sedentaria esto ocasiona rigidez muscular por falta de movilidad.

• Mantener malas posturas por mucho tiempo
  atrofia los músculos, como por ejemplo una silla sin apoyo de la espalda o levantas objetos pesados de forma incorrecta, está es una de las más comunes ya que no tenemos cuidado.

• Las lesiones por accidente como esguince, desgarre muscular por un mal movimiento.

• Los dolores musculares también ser causado por enfermedades como por ejemplo la fibromialgia, por inflamación muscular.

• La más común es los dolores causados por Estrés y tensión emocional el estrés y la tensión emocional dolor en los músculos de la cabeza, cuello y hombros de estos hablo con propiedad.

Escribe los síntomas comunes del dolor muscular.

Es importante mencionar que los síntomas del dolor muscular pueden variar dependiendo de la causa del dolor, la intensidad y la duración y de la parte del cuerpo que este afectad, los más comunes son:

• Calambres musculares.
• Rigidez y tensión en el músculo afectado.
• Dificultad para realizar las actividades de rutina.
• Dolor de cabeza
• Fatiga y cansancio
• Debilidad muscular
• Mal humor o ansiedad.
• Problemas para dormir.
• Depresión.
• Dolor de espalda
• Ardor.
• Puntadas

Dar algunos remedios para curar el dolor muscular.

Para aliviar mis dolores musculares te voy a compartir lo que yo hago dependiendo de la parte afectada por ejemplo:

• Si el dolor es en los músculos de las piernas las coloco en alto a una altura de 45° para descansar y aliviar el malestar.

• Uso hielo en la zona afectada para reducir la inflamación, luego un poco de calor para que el músculo se relaje.

• Untar Crema mentolada sin masajear puede ser contraproducente, hay que evaluar primero el tipo de dolor, porqué si es dolor por trombosis venosa no es recomendable dar masajes al músculo afectado.

• Los antiflamatorios y analgésicos ayudan a aliviar el dolor no automedicarse.

• En casos extremos las terapias ayudan muchísimo.