¿El ayuno intermitente es beneficioso para todos?
¿El ayuno intermitente es beneficioso para todos?
Saludos amigos pasando por acá ví este concurso de la amiga @aaliarubab con un tema bastante interesante del que me gustaría compartir mi opinión al respecto
El ayuno intermitente es una forma de saltar una comida ya sea el desayuno o la cena, este estilo de vida es practicado mayormente por las personas del occidente que pie su religión acostumbran a saltar una comida, en lo que a mi respecta no estoy acostumbrada a evitar ningun tipo de comida ya que pienso que todas las comidas aportan nutrientes a nuestro cuerpo por lo que son necesarias e importantes
Cuando estaba estudiando mi carrera universitaria que hice con mu sacrificio y esfuerzo cuando me iba sin desayunar ya a las 10 de la mañana tenía mareos y cefaleas ya que mi cuerpo necesitaba de los nutrientes necesarios y que ys habían sido consumidos por todas las células de mi cuerpo, y pienso que era normal, porque la última comida era la cena a las 7 de la noche por lo que a las 10 de la mañana habían transcurrido unas 15 horas solo ingiriendo agua y una raza de café
La verdad es que no entiendo como hacen las personas de occidente para soportar tantas horas sin ingerir alimentos ya que nuestro cuerpo consume calorías así estemos leyendo o viendo la tele, no digo que sea algo malo de realizar y respeto mucho a las personas que lo hacen pero en mi opinión evitar una comida puede desencadenar un desorden alimenticio, estuve investigando sobre el tema y muchos científicos opinan que es algo muy bueno y beneficioso para el cuerpo, pero creo que no todos los organismos reaccionan de igual manera en mi caso mi cuerpo nunca se acostumbro a saltar algunas comidas
Las páginas que estuve investigando todas compartían las mismas opiniones que el ayuno intermitente era de gran beneficio y que ayudaba también a perder peso, pienso que el único ayuno que es realizado en desde la última comida cena hasta el desayuno que son unas 12 horas pero es porque mientras dormimos nuestro cuerpo está descansando y consume muy poca energía y utiliza la reserva para usarla mientras dormimos
👩⚕️¿Cuál es tu opinión sobre el ayuno intermitente?¿Es más fácil perder peso o no?
Como les mencioné anteriormente respecto a las personas que práctican este estilo de vida pero no creo que sea beneficioso esto de pasar tantas horas sin comer, es fácil para perder peso si porque pasas varias horas son consumir alimentos y tu cuerpo utiliza las reservas energéticas para reparar la falta de alimentos, como saben cuando nuestro cuerpo ya esta saciado y no necesita gastar lo que comemos estos alimentos se reservan en nuestro cuerpo en forma de grasa y luego transforma esa grasa nuevamente en glucógeno y luego en glucosa que es la energía que consumen nuestras células, por eso es mas fácil perder peso usando este estilo de vida, por esta razón difícilmente vemos personas con exceso de peso en estos países occidentales
👩⚕️ Cuéntanos, ¿Existe algún riesgo al intentar el ayuno intermitente para personas con ciertas condiciones de salud?
Claro que existe un gran riesgo como lo mencioné antes no todos los organismos reaccionan de igual forma y más grave para ciertas personas con alguna condición de salud como la diabetes por ejemplo la insulina es la encargada de llevar la glucosa a nuestras células y como sabemos las personas que sufren de diabetes no produce insulina suficiente por lo que estas personas no pueden practicar el ayuno intermitente porque es un gran riesgo para su salud
👩⚕️ Cuéntanos, ¿el ayuno intermitente es una forma realista de mantenerse saludable a largo plazo o no? Comparte tu opinión.
Bueno esto puede ser provechoso para muchos pero no para todos por lo que pueden haber opiniones compartidas las personas que lo práctican talvez lo vean muy provechoso y beneficioso para la salud pero en mi opinión y por todo lo e expresado no creo que sea una forma de mantenerse saludable
Para concluir mi opinión es que este estilo de vida practicado por los países occidentales no le veo algún provecho aunque muchos doctores opinen lo contrario y digan que hasta es una buena opción para perder peso de manera saludable pero evitar cualquier comida no creo que sea un beneficio para nuestro organismo ya que cada alimento que consumimos importa una cierta cantidad de nutrientes necesarios para vivir, aprovecho para invitar a @surti-riti, @chant y @suboohi
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Felicitaciones, su publicación ha sido votada por @ dsc-r2cornell. Puedes usar el tag #R2cornell. También, nos puedes encontrar en Discord
Muchas gracias por el apoyo brindado amiga @blessed-girl
Greetings friend, I am happy you invited me to this contest. I have tried intermittent fasting several times and failed because along the way I suffered from gastric triggered by the intermittent fasting.
I eat when I think its necessary for my body to feed. I rather prefer to do physical exercises that help me lose weight. Good luck with your contest.
Saludos amiga muchas gracias por tu visita y apoyo yo tampoco puedo hacer hacer ese ayuno porque enseguida me empieza un dolor de cabeza por falta de ingesta de alimentos