Wk29 : The Diary Game and your Health ||Makan untuk hidup bukan Hidup untuk Makan

Halo Asalammualaikum sahabat stemian dimanapun kalian berada. Kembali sudah hari Sabtu, hari-hari sudah cepat sekali berganti, tak lama lagi sudah tanggal 1. Tetapi hidup tetap harus di jalani. Kali ini aku akan mengikuti the diary game yang di selenggarakan oleh @aaliarubab di healthy steem. Sebelumnya aku mengajak @bahrol, @fajrularifst dan @nurlizarizky untuk bergabung di the diary game kali ini.

😊Awal pagi yang ceria😊

Setelah shalat subuh aku langsung ke dapur untuk menyiapkan sarapan buat keluarga, Pagi ini aku akan menyiapkan sarapan nasi goreng, sudah satu Minggu ini aku selalu masak nasi goreng, tapi anakku gak bosan makannya. Aku tambahkan telur mata sapi dan sambal lado kentang. Anakku Rachel pagi ini masuk kuliah pukul 8 pagi dan dia harus berangkat pukul 7.30 dari rumah agar cepat sampai tujuan, hari masih pukul 7 saat dia mengambil nasi buat sarapan, aku melihat dia sangat lahap memakannya, entah karena enak atau karena lapar 😅.

Hari ini aku tidak ada rencana mau kemana-mana, baju sudah habis kucuci kemarin, dan hari ini jadwal kak moy untuk menggosok baju (asisten yang menggosok baju keluargaku) dia datang satu Minggu sekali, karena aku malas menggosok, pekerjaan yang lama dan membuat pinggang jadi encok. Oya kak moy sudah menjadi asisten selama 10 tahun, jadi sudah aku anggap sebagai keluarga aku sendiri.

_{Kak Moy sedang beraksi}

Aku cuma merapikan kamar tidur, cuci piring dan masak lalu tidur 🤗. Anak-anak sibuk sendiri, ada yang pergi kerja, kuliah dan ada yang kerjaannya di kamar saja. Walau di kamar dia mengerjakan pekerjaan membuat desain grafis untuk orang-orang yang membutuhkan bantuannya. Banyak orang yang meminta dibuatkan spanduk, iklan, juga animasi pokonya dia bisa mencari duit sendiri dari pekerjaannya.

Jam sudah menunjukkan pukul 10 aku harus ke dapur untuk masak menyiapkan makan siang.
Aku melihat ada buah alpukat yang sudah masak, aku ingin membuat juice, kayaknya enak kalau di minum dingin-dingin.

Buah pokat yang sudah matang, ambil dagingnya

Masukan ke dalam blender, gula ,kopi dan cremer

Tambahkan air sedikit, blender sampai halus

Siap di nikmati boleh di tambah memberi es batu

Seperti kita ketahui, alpokat sangat bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung nutrisi vitamin C, vitamin E, lemak, kalium, karbohidrat dan lain-lain yang menjaga organ tubuh dari berbagai penyakit seperti, menjaga jantung, mencegah hipertensi, menjaga obesitas,menjaga kesehatan kulit dan masih banyak lagi.

Setelah minum juice alpokat aku lanjut memasak menu siang ini. Yaitu tumis pakcoy dan masak ikan sarden. Sawi pakcoy adalah sayur yang berasal dari daratan cina, rasa sayur yang manis juga cepat empuk sangat enak bila di masak dengan bawang putih yang di cincang. Pakcoy mengandung vitamin K, fosfor, seng natrium dan bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, sangat bagus untuk bayi yang masih dalam masa pertumbuhan. Aku juga masak ikan sarden kalengan, ikan kalengan memang sudah masak dan tinggal di panaskan, namun aku meraciknya dengan bumbu lagi supaya terasa lebih enak. Sedangkan kandungan dari ikan sarden kalengan adalah omega 3 yang dapat menurunkan lemak darah dan juga vitamin D untuk kesehatan tulang.

Tumis Sayur Pakcoy

Tumis Ikan Kaleng

Saatnya makan

Setelah masak lalu aku mandi dan shalat dhuhur baru aku menikmati makan siang dengan nikmat. Selanjutnya tentu saja aku tidur siang, karena tidur dapat menyegarkan pikiran dan badan. Bagaimana menurut kalian?.

😊Sore yang Sibuk😊

Tidur siangku terganggu oleh suara ponsel yang berbunyi berkali-kali, ketika ku angkat di seberang sana terdengar suara saudaraku dari Langsa mengatakan bahwa mereka akan berkunjung ke rumahku. Dan mereka menambahkan bahwa agar aku masak yang enak karena mereka sangat lapar. Aku jawab siap aku akan masak enak.

Sore ini aku pergi belanja membeli kentang, wortel, dan santan, karena aku akan masak sayur Soup dan masak rendang daging, aku masih ada persediaan daging di kulkas. Langsung aku meluncur ke pasar, karena kedua masakan itu membutuhkan waktu lama. Sesampainya di rumah, langsung aku rebus tulang iga beserta bumbu, sedang wortel dan kentang nanti aku masukan ketika daging sudah empuk, sedangkan masak rendang aku rebus santan beserta bumbu halus, nanti setelah mendidih baru aku masukan daging yang sudah aku potong-potong semua jenis masakan ini membutuhkan waktu 2 jam untuk di masak.

Masak Rendang
	Masak Soup iga

Pukul 8 malam masakanku sudah selesai tinggal menunggu tamu datang, karena perjalanan dari Langsa ke Lhokseumawe memakan waktu 4 jam, pasti mereka lelah dan capek sehingga butuh asupan yang bergizi. Pukul, 8.40 tamuku datang dari Langsa dan langsung aku persilahkan untuk makan. Mereka sangat senang karena menu yang aku buat semua lezat katanya.

Kesimpulan

Sebenarnya hidup itu pilihan, mau sehat atau mau sakit. Mau makan sehat atau mau makan enak. Kita yang punya keinginan tentu ingin makan enak dan sehat, namun rasa malas lah yang membuat kita memilih yang mudah, yang murah dan lezat, pilihannya ya di pinggir jalan. Tinggal tunjuk, bayar, lalu makan. Padahal banyak makanan yang sehat dan enak juga namun butuh waktu, butuh tenaga dan biaya. Hanya butuh inovasi untuk meraciknya. Apapun itu pilihlah makanan yang kamu suka agar membuatmu happy dan waras.

Demikian sahabat stemian the diary game ku kali ini, silahkan di baca sampai habis, aku tunggu vote nya dan komentar kalian ya. Sampai jumpa.

Wasalam

@ifatniza