Steemit Engagement Challenge / S11W6 - "The Diary Game and your health

Healthy Steem, Hai semua sahabat steem sehat, tanpa terasa kita sudah sampai di penghujung SEC season 11, aku sedikit sibuk dengan aktivitas pekerjaanku sehingga belum berpartisipasi pada SEC minggu ini.

Image edit With Canva

Sebuah catatan harian yang menarik perhatianku yaitu tentang kesehatan, mungkin sebagian orang lupa dengan catatan harian mereka tentang kesehatan, kesehatan begitu penting bagiku dan keluarga oleh sebab itu aku selalu menjaga pola makan yang baik untuk seluruh keluarga.

Setiap harinya aku selalu menjaga pola makan keluarga mulai dari pagi hingga malam hari, hal ini menjadikan sebuah fondasi kebahagiaan dalam keluargaku dan menjadikan sebuah perjalanan yang indah dan penuh makna. Oleh sebab itu,

Sumber Gambar

Aku banyak menyimpan kenangan abadi yang sangat berharga saat di meja makan bersama keluarga, Pagi hari aku dan keluarga selalu duduk di meja makan untuk makan ataupun sarapan bersama sebelum berangkat kerja jadi aku tidak hanya merasakan nikmat dan lezatnya sebuah hidangan, namun pola makan yang sehat dapat menentukan kesejahteraan keluargaku,

Siang hari aku dan keluargaku sering tidak makan bersama karena jadwal untuk berada di rumah berbeda akibat dari aktivitas sehari hari yang titak menentu. namun demikian makanan sehat selalu tersedia di meja makan.

Aku memilih makanan sehat seperti sayur dan buah yang segar, di samping itu aku juga membeli daging (ikan Atau hewan lainnya) serta susu sebagai kebutuhan ku setiap harinya. "Makan tepat waktu" adalah motto keluargaku untuk menghindari penyakit yang datangnya dari lambung, penting untuk merawat diri dengan baik dengan pola makan dan minum sehat,

Dengan mengkonsumsi makanan sehat, hingga saat ini Aku dan anggota keluargaku belum ada yang mengkonsumsi obat obatan maupun vitamin, kebutuhan nutrisi bagi tubuh sudah tercukupi dengan makan sayur, buah, daging dan makanan yang mengandung karbohidrat serta susu sebagai pelengkap. Sebagai orang tua aku selalu mendidik anak anak dalam hal menjaga kesehatan yang berawal dari pola makan yang baik

Aku sangat menghindari penggunaan obat obat kimia, Sepengetahuanku, penggunaan obat kimia dalam jangka waktu yang panjang dapat merusak organ tubuh karena efek samping yang di timbulkan dari obat obatan tersebut, jadi aku lebih memilih makan makanan alami yang sehat dan bergizi untuk memenuhi nutrisi .

Berbicara tentang kesehatan tentu tidak terlepas dari air, aku menggunakan air mineral sebagai air minum di rumah, menambah pengeluaranku untuk membeli air mineral bukan suatu yang rugi namun dapat meningkatkan kesehatan keluarga dan terhindar dari sakit perut dan diare akibat air minum tidak sehat

Senam Pagi di sekolah

Selain pola makan sehat, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan aku juga sering melakukan olah raga dengan sedikit pergerakan tubuh pada setiap hari seperti push up, senam dan melakukan pekerjaan ringan yang dapat mengeluarkan keringat agar tubuhku tidak kaku, aku banyak menghabiskan waktu di luar rumah jadi aku menyampatkan diri untuk berolah raga pada sore hari, itupun jika memungkinkan

Pada waktu senggang aku sering mengisi waktuku untuk bersantai seperti menonton TV dan membuat permainan seru bersama anakku, aku melakukannya pada sore menjelang malam agar anak anak merasakan kebahagiaan dengan tertawa dan canda,kemudian mereka mandi untuk membersihkan tubu mereka, makan malam dan belejar mengaji di tempat pengajian

Setiap manusia pasti mengalami kejenuhan, sakit dan kelelahan, aku sering mengalami kelelahan di bagian indra penglihatan ketika sering berhadapan dengan benda elektonik seperti laptop, hal ini di sebabkan oleh ke jenuhan dalam bekerja namun masalah ini dapat teratasi setelah bangun tidur, aku rasa ini adalah gejala penuaan terhadap usiaku yang sudah berkepala empat.

Usia sangat berpengaruh terhadap kesehatan, oleh sebab itu menjaga kesehatan ketika umur yang semakin menua perlu banyak perubahan dan selalu memperbanyak istirahat termasuk menjaga pola makan, mungkin ada beberapa jenis makanan yang perlu di kurangi untuk menghindari hipertensi, lakukan pencegahan lebih baik dari mengobat

Sekian diaryku tentang kesehatan, Terimakasih

Saya mengundang @irawandedy, @radjasalman @jufrimj dan teman teman yang lain yang tidak mungkin saya sebut satu per satu untuk dapat berpartisipasi pada kontes ini

Wassalam
@heriadi

^{Indonesia 02 September 2023}

My Introduce

^{I invite you to support @pennsif.witness for platform growth through strong communication at all levels and high-yield targeted development with available resources.}

^{Click here}

#burnsteem25 #healthysteem-s11w6 #thediarygame #club100 #indonesia #steemexclusive