Meditación: "Mejorando la Salud Mental y el Bienestar General
La verdadera contemplación no es un truco sicológico, sino una gracia teológica. -Thomas Merton
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La primera vez que me topé en serio con este concepto fue hace poco más de 10 años, estando en el Seminario Evangélico de Caracas; me inscribí en una materia llamada: Disciplinas espirituales; que corresponde al pensum de estudios de Licenciatura en Teología.
Allí estudiando a fondo cada disciplina espiritual que el ser humano debería tener para llevar un ideal estilo de vida.
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La meditación es una de las disciplinas espirituales que nos permiten detenernos para pensar, desarrollar la imaginación y explorar introspectivamente para comprender muchas aristas de la vida que de otro modo sería imposible lograr.
Recuerdo que el profesor en esas primeras clases que no parecían importarme mucho; él llamó mi atención cuando reveló una estadística arrolladora. Nos dijo que 4 de cada 10 personas en el mundo padecen enfermedades mentales.
Las alarmas se nos encendieron a todos los del salón de clases porque justamente éramos 10 estudiantes y los 10 teníamos apariencia de locos jajaja. Un curso de personas que decidieron dejarlo todo para servir a Dios, realmente parecía una sala de manicomio.
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Entre las literaturas que abordamos en esa materia del pensum de teología; llamada Disciplinas espirituales; leímos un libro de Richard Foster llamado Alabanza a la disciplina.
Cuando estudiamos a profundidad la disciplina de la Meditación, entendí que es una práctica de la era de los patriarcas; Isaac salía a meditar Génesis 24:63; todos los hombres usados por Dios tenían el hábito de meditar; el Salmo 1 dice: Bienaventurado el hombre que medita en la ley de Dios de día y de noche.
Y pasaría muchas horas escribiendo acerca de la evidencia de que la meditación nos hace muy bien.
La meditación es un asunto serio, no es para jugar; aprendemos a meditar, meditando; consiste en detenernos para buscar respuestas a lo desconocido usando la imaginación y sabiendo que de alguna manera la gracia teológica nos permitirá entender para tomar las decisiones correctas.
Las personas que meditan poseen una mejor salud mental, desarrollan una seguridad en sus decisiones y la conexión espiritual es más profunda.
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Recordemos que el ser humano está compuesto por espíritu y cuerpo; estas dos deben actuar sinérgicamente para que haya un resultado provechoso.
Apartarnos a un lugar a solas, limpio, acondicionado, en silencio; puede ser en contacto con la naturaleza o un lugar cerrado pero cómodo; sería ideal hacerlo con frecuencia.
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¿En que meditar? La Biblia es la Palabra de Dios dada su pueblo; es el mejor material meditable.
Posturas? sentados, arrodillados, parados, acostados... lo importante es tomarse muy en serio que si queremos respuestas en la meditación la tendremos y debemos estar preparados para recibirlas.
Se ha desvirtuado el concepto de la disciplina de la meditación, el mundo actual lo cataloga como una práctica de los movimientos nueva era anclados a las religiones orientales paganas, acuñando términos como meditación trascendental; pero la verdad es que en sus orígenes el pueblo de Dios desde la creación ha establecido la meditación como forma de conectar con su Creador y conocer su voluntad.
La verdad es que cuando meditamos podemos experimentar el obrar sobrenatural de Dios porque podemos tomar las decisiones correctas de forma oportuna; en la paz que solo Dios puede dar.
Invito a mis amigos @elpastor, @noelisdc y @yolvijrm a participar en el Concurso de Mindfulness y Meditación: "Mejorando la Salud Mental y el Bienestar General creado por nuestro amigo @oneray
¿Sabéis algo?
Estudié dos carreras teológicas hace muchos años (no menos de 20 años) en dos universidades diferentes; En ambas, la meditación fue denominada como algo ajeno a Dios y confundían este término con un tipo de oración diferente a la que estábamos acostumbrados. ¿Qué locura, no?
Sin embargo, como buen maestro, opté por meterme donde los demás no se atrevían para no "ofender" a Dios, y encontré tantas verdades relatadas en la Biblia con diferentes términos; una de ellas, fue la meditación.
Un ejemplo claro sigue siendo el Rey David, pero... ¿En qué cosas meditaba?
Según el Salmo 12, David meditaba de día y de noche en Su ley. También meditaba en todas sus obras; reflexionaba en las obras de tus manos, según el Salmo 143:5. Meditaba acerca del carácter de Dios las veces que fue socorrido, según el Salmo 63:6-7, por supuesto, para recibir guía y ayuda, pues decía "¡Cuánto amo yo tu ley! Todo el día es ella mi meditación", y como consecuencia de esta meditación, fue hecho más sabios que sus enemigos y más entendidos que sus maestros, de acuerdo al Salmo 119:97-99.
Dicen que orar es hablar con Dios, pero meditar, estar atento a esas cosas que Dios quiere decirnos en privado para exaltarnos en público.
Me encantó tu entrada :)
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Gracias amiga por la invitación en una temática de mucho impacto para nuestro bienestar y salud mental.
Dios bendiga mas tu vida y familia. Éxito.
Saludos amiga la meditación nos ayuda a controlar nuestro temperamento por lo menos a mi me ha ayudado mucho en estos últimos 15 años para controlar la angustia y desesperación cada vez que el dinero no me alcanza o cuando enfermo y no consigo comprar los medicamentos, vivir acá en Venezuela requiere de practicar la meditación para no perder el control emocional
Meditation is what relax the body and the soul. Praying is the better way to meditate and remember the Creator of the world. In Bible its called Father many times and in Quran He is called Allah.