¿CÓMO ESTÁ TU SALUD MENTAL? por @danielajna 🧠

Hola amigos de steemit🫶🏻 hoy estoy muy complacida de realizar ésta entrada, ya es un tema que he vivido muy de cerca y del cual me encanta la concientización que se está haciendo actualmente, a darle importancia a nuestra salud mental, que es tan importante como nuestra salud física.

_{Portada de mi autoría creada con PicsArt}

🧠 Tienes o has tenido alguna de estas enfermedades ansiedad, depresión o bipolaridad? Cómo te diste cuenta

Si, en un momento de mi vida atravesé un episodio bastante fuerte para mí que vino acompañado de mucha ansiedad y ataques de pánico... La verdad me di cuenta casi de forma inmediata, ya que era consciente de la situación personal que estaba atravesando y el impacto que estaba teniendo en mi vida, así como las manifestaciones físicas que presenté, ataques de pánico en donde no podía controlar los temblores en mis manos, sudaba palmas de manos y pies sin estar expuesta a un ambiente caluroso y por supuesto sobrepensaba muchísimo la situación que estaba atravesando.

🧠Qué método utilizas para poder calmar la ansiedad ya que es una enfermedad que nos hace sobrepensar demasiado cómo logras canalizar esos pensamientos?

Enfocarme en actividades que distraigan mi mente, en ese capítulo de mi vida donde padecí de ansiedad y ataques de pánico me refugié en la lectura, leí muchas novelas, ¡mis favoritas! También intentaba ver series o programas de televisión que me alejaran un poco de la situación.

🧠 La depresión y la bipolaridad son enfermedades silenciosas solamente nos damos cuenta cuando vemos los cambios en estado de ánimo piensas que debe ser tratada de manera psiquiátrica y tomar medicación o hay una forma natural de hacerlo?

Como estudiante de medicina y fiel creyente de la ciencia, estoy totalmente de acuerdo con la asistencia especializada de un psiquiatra y el uso de fármacos para tratar estos padecimientos, porque aunque tristemenre hasta hoy en día sigue siendo un estigma la ayuda y tratamiento en estos casos, si es necesario. Justo pensándolo, cuan bien me hubiese hecho haber cumplido un tratamiento con ansioliticos en el momento que padecí, quizá mi evolución hubiese sido más rápido, seguramente...

🧠Piensa que mantenerte activo bien sea trabajando o haciendo cualquier actividad que ayuda o te aleja de estas enfermedades?

¡Totalmente! El ejercicio fisico es un gran aliado no solo para cuidar nuestra salud cardiovascular, si no también nuestra salud mental. Incluso, es una de las principales recomendaciones no farmacológicas en pacientes con padecimientos como ansiedad, estrés, depresión, ya que realizar ejercicio nos ayuda a liberar serotonina, la hormona de la felicidad.El hecho de mantener nuestra mente activa en proyectos, trabajo y ocupaciones también nos puede alejar un poco del padecimiento de estas enfermedades.

Invito a mis amigos @yosiven @marvisvelasquez @raqueluchap77 a participar y comentar sobre éste tema tan importante hoy en día, aquí el enlace Cómo está tu salud mental - Concurso

Si quieren saber un poco más de mi los invito a visitar mi logro Nº1

Saludos y bendiciones para todos💗💗💗

Todas las imágenes de éste post son de mi autoría y de mi galería personal