Saludos a toda la familia de Healthy Steem, es mi primera vez en esta comunidad y gracias a la invitación de mi amiga @evagavilan de formar parte de este concurso promovido por @khursheedanwar, me parece interesante porque con nuestras experiencias y mejoras podemos ayudar a muchas personas.

Hay infinidades de diagnósticos de dolores de cabeza y unos mas fuertes que otros, los crónicos, las migrañas, las cefaleas por alguna tensión muscular, hipertensión, estrés, ansiedad, falta de sueño, hormonales, etc. Y hay muchas personas que de alguna manera sufren de estos dolores tan comunes.

¿Que te causa dolor de cabeza en tu vida?

Hace aproximadamente 15 años me diagnosticaron Hipertensión, empece a sufrir de tensión alta pero por emociones, quiere decir que debo permanecer tranquila, sin iras, sin depresiones, ni disgustos, etc. Y no ha sido nada fácil para mi porque hay momentos que se te olvida lo que padeces y le das rienda suelta a tu carácter, pero aprendí a controlarme gracias a Dios, tuve que cambiar mis emociones y tratar de mantenerme lo mas tranquila posible, aprendí a desprenderme de episodios en mi vida que me estresaban mucho, ver la vida desde otro punto de vista y entender situaciones de una manera positiva y así evito sentir ese agudo e insoportable dolor de cabeza.

Me vi en la necesidad de cambiar de país, soy venezolana y desde que comenzó la pandemia me estresaba con mucha frecuencia por la falta de servicios, por alimentos escasos, por el deterioro hospitalario, por la delincuencia, etc. Se me subía la tensión con mucha frecuencia y ya últimamente no había en los hospitales el medicamento adecuado para bajarme la tensión, así que mi esposo y yo decidimos salir del país y ahora residimos en Chile hace año y medio, gracias a mi hija menor que ya ella tiene 7 años viviendo acá.

¿Que hace usted personalmente para aliviar el dolor de cabeza?

Les cuento que me siento mucho mejor, no sé lo que es tensión alta en todo ese tiempo ya los dolores de cabeza no los siento, aquí me están atendiendo de maravilla y estoy acatando consejos muy buenos como caminar descalza sobre la tierra, comer sano y lo mejor de todo hacer ejercicios, comenzando con caminatas y ejercicios leves en casa, tomar sol de 15 a 20 minutos por día y tratar de disfrutar cada segundo de tu vida y me siento renovada totalmente, acabo de cumplir 67 años el 18 de junio y me siento muy activa y enérgica, en estos momentos estamos en invierno en Chile, no estoy acostumbrada al frio, pero trato de ver lo positivo y es que me siento súper bien.

_{La importancia de los pies en la tierra, son mis pies los tengo pequeños como yo jajaja!!}

_{Aquí aprovechando el sol en un paseo en medio del frio.}

Lo único que tenemos que hacer es cuidarnos y mas cuando somos de la tercera edad, ocuparnos de nosotros en la medida de nuestras posibilidades y decretar que somos sanos, que si se puede lograr pensando positivamente, espero que mi caso sea de ayuda para alguna persona que lo necesite. Gracias por leerme.

Invito a este concurso a: @haidee, @luisito01, @baizid123

Aquí les dejo el Link

_{Las fotos las realicé con mi Samsung Galaxy A14}