"Steemit Engagement Challenge / S11W5 - "Los cuatro factores principales de la salud"

Es un placer participar en este concurso cuyo tema trata sobre los 4 factores de la salud. Invito a participar a @arcayart, @casv y @paholags.

Soy una persona que le encanta todo tipo de comida y muy rara vez algo no me gusta. Por lo tanto, consumo de todo un poco para tener una dieta balanceada.

Para mantenerme saludable consumo muchas ensaladas, frutas y comida baja en sal. Pero lo más importante, trato de no consumir en exceso, tratando sólo de comer las tres comidas diarias y de vez en cuando algún postre.

Podría mejorar la dieta disminuyendo un poco más los dulces y la comida frita. Claro, no estoy tratando de decir que como demasiado esto, pero si podría mejorar en este aspecto.

Generalmente duermo desde las 10 PM hasta las 7 AM, pero algunos días simplemente no tengo sueño o estoy ocupada en algo hasta tarde, lo que afecta por supuesto, mi patrón de sueño.

Para mejorar este patrón siempre me tomo un vaso de leche caliente o un té que me ayuda a conciliar el sueño, o también trato de gastar mis energías durante el día para descansar como un bebé en la noche.

Todas las mañanas camino con mi mamá por los alrededores o el parque de mi residencia. También subo y bajo las escaleras de mi edificio así como hago sentadillas.

Quizás no se considere ejercicio, pero todos los días me encargo de la limpieza y orden de mi hogar, lo que es una actividad que permite quemar calorías jajajajaja

Me encantaría ejercitarme más pues es saludable y entretiene mucho. Quizás en un futuro me inscriba en un Gym o simplemente vaya a nadar más seguido a la piscina, pues la natación es el ejercicio más completo que existe.

✔️ Lectura: Considero que la lectura es una buena forma para mantener la mente activa y ejercitada. Esto es lo que practico más seguido gracias a los libros y a la plataforma Steemit.

✔️Jugar juegos de mesa: Esta es la manera más entrenida para mantener en forma la mente, pues para estos tipos de juegos hay que usar el cerebro para planificar estrategias y así ganar. Mis favoritos juegos de mesa son: el ajedrez, el dominó, Cartas Uno y bingo.

✔️Dibujo: Dibujar es una grandiosa manera para mantener la mente activa, estar relajados, divertirnos y sobre todo, nos permite explotar la creatividad que tenemos dentro.