3日間断食‼無事終了→回復食へ~🤣👏✨3日間断食 // 10% payout to @japansteemit
![IMG20220528080206.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmWXi4AuMfUfZKPh42PEZ2V1iMqcykscbMeRSgu4G4mMcf/IMG20220528080206.jpg)
★断食後の回復食1日目★
断食三日目が無事終了しました~👏✨✨
写真は、前日からに用意していた「梅流し」
![IMG20220528080003.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmSvYxCefYCUj8c5dS8HRAUuDs6kqCTV35uw3oxy485DHZ/IMG20220528080003.jpg)
水に昆布を沸騰させてアクを取り、
沸騰したら昆布を取り出します。
カットした大根を入れて柔らかくなるまで煮ます。
(一緒に潰した梅を1個入れてもOK)
![IMG20220528080024.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmd8PCYjmx4UizSL4wqQxDoWzvtP2SaZdcqQtJSBF9TPbX/IMG20220528080024.jpg)
私が腸が悪いので、以前からチャレンジしてみたかった、
3日間断食を決行‼そして無事終了しました~🤣👏✨
![IMG20220528075408.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmWf8w6PdgtmPCf37ErHTqBe99D7w1WVqZmtmx5FUFUkvZ/IMG20220528075408.jpg)
断食前後には、準備食と回復食があります。
これが大事なんですって~‼
![IMG20220528075414.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmRUZ2a6VtWTxU6iV7FmBee19ricGwsawew7fnxUoxXVUC/IMG20220528075414.jpg)
「梅流し」のお供に味噌と梅干しときゅうりやりんご等...
最初に煮込んだだし汁をお茶碗1杯飲み干し、
大根をお味噌や梅、林檎を食べます。
これを繰り返しているうちに便意が来ます。
![IMG20220528080135.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmZ84EzdcJgrzV3wpnXYE9BYBSwU1E1SJH1DvME4Eap8UY/IMG20220528080135.jpg)
断食中多少、色々な好転反応がでました。
少し熱っぽくなったりと生きている実感を得れました。
「梅流し」のお出汁を1回飲み干した段階で、
今まで感じたことのない、体の芯から温まって行きました。
もう、アッツアッツなってきました♫
つづく
![IMG_20220115_125123 (3).jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmVsF93tu1nGKYkarNyTRyfdhQkfFJMAM2NQJqovqRjqdD/IMG_20220115_125123%20(3).jpg)
(ノ≧ڡ≦) ( '༥' ) MOGU MOGU / @steemjapan ( '༥' ) (≧ڡ≦*)
@sakura-sakura
体の細胞のひとつひとつも、一休みできたのではないでしょうか
回復食で健康を維持...定着させたいと思います!!
Thank you for sharing posts in japansteemit community.Stay consistent to share unique posts.
Thanks.
@sakura-sakura さん、こんにちは。
@japansteemitがこの記事をアップボートしました。
#steemexclusiveのタグを使うとSteemitチームがアップボートしてくれるかも。
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