[독서] 자기 자신을 사랑하자.

[독서: 러브 마이셀프, 나를 사랑하면 달라지는 것 에서 발췌]

사람은 누구나 정서적, 신체적 접촉과 애정, 인정, 인기와 칭찬을 갈구한다.
사랑과 인정이 결핍될 때 나타나는 행동 양식들이 있다.

병: 몸이 아프면 보호와 관심을 받는다.
거짓말: 관심과 흥미를 불러 일으키기 위해 무용담을 늘어놓거나 능력과 성공을 과장한다.
가해행동: 극단적인 굶기, 중독을 통한 보상또는 자해로 나타난다.

사랑과 인정 욕구를 잠재우는 가장 좋은 전략은 ‘자기애’다.
자기애를 통해 스스로 채울 수 있다. 그러면 외부에서 인정을 받으려는 요구가 줄어든다. 지속적이고 올바른 자기애의 실천은 삶에 긍정적인 영향을 끼친다.

1.자신의 장점을 10가지 적어보자
2.아침저녁으로 큰소리로 외치거나, 머릿속으로 말해보자.
-내 몸과 마음에 사랑이 넘쳐 흐른다. 나는 날마다 자신을 더 사랑한다.
3.거울에 비친 자신의 모습을 볼때마다 이렇게 말한다.
-나는 있는 그대로의 나를 사랑해
4.자신에게 선물해보자.
-맛있는 초콜릿, 좋은 책 등
5.자기 자신을 꼭 안아주면서 칭찬해주자.

이지영 강사님이 "세상을 바꾸는 시간"강연에서 말한게 있는데

“자신을 아껴 달라. 자신에게 좋은 것을 베풀어 달라. 나를 귀하게 여기는 사람만이 진짜 귀한 선물을 받을 자격이 있다는 걸 잊지 않으셨으면 좋겠다”
“뼈 깎는 노력은 반드시 실패” 대치동 1타강사의 고백, 왜 - 조선일보

오늘 하루도 수고한 자신을 꼭 안아주면서
수고했어. 지금도 잘 하고 있어. 사랑해
말해주자.

열심히 일한 당신을 위해 이번 주말엔 재충전의 시간을 선물해 주자.