우리의 생활 방식은 암 발병을 촉진할 수 있습니다

암은 세포 조절이 통제 불능의 붐과 세포 분열을 일으키는 동안 초래되는 질병을 설명하는 방대한 용어입니다. 셀은 프레임이 더 높은 기능을 가진 새로운 셀로 업데이트할 수 있도록 죽으라는 명령을 수신합니다. 암세포는 분열을 방지하고 죽도록 교육하는 첨가제가 부족합니다. 결과적으로 일반적으로 다른 세포에 영양을 공급하는 산소와 비타민을 사용하여 체내에 축적됩니다.

암세포는 종양을 형성하고 면역 장치를 손상시키며 프레임이 자주 기능하지 못하게 하는 기타 조정을 유발할 수 있습니다.

암세포는 또한 단일 부위에 나타나며 림프절을 통해 퍼질 수 있습니다. 이들은 프레임의 특정 지점에 위치한 면역 세포 클러스터입니다.

WHO에 따르면 2018년에는 전 세계적으로 암 부담이 1,810만 건으로 증가하고 960만 명이 사망할 것으로 예상됩니다. 전 세계적으로 남성 5명 중 1명, 여성 6명 중 1명은 일생의 어느 시점에서 암에 걸리고 남성은 8명 중 1명이 암에 걸립니다. 11명의 소녀 중 1명은 장애로 사망합니다.

암을 유발하는 많은 기회 요소가 있습니다. 유기적, 환경적, 직업적 위험 요인 외에도 생활 방식과 관련된 요소는 다양한 유형의 암 발병에 막대한 역할을 합니다.

라이프스타일 요소

의심할 여지 없이 암 발병 위험에 영향을 미치는 많은 요소는 생활 방식과 비공개 선택에서 비롯됩니다. 이러한 방식으로 이러한 요소에 대한 홍보를 제어할 수 있습니다. 암을 유발하는 수정 가능한 생활 방식 요소는 다음과 같습니다.

과체중 및 체중 문제

전 세계적으로 전체 성인 암의 3.6%가 추가 체중으로 인해 발생하는 것으로 추정됩니다. 더 큰 체지방은 담낭, 진행성 전립선암 및 난소암의 가능한 목적으로 진단되었습니다. 복부 비만이 결장직장암과 대부분의 자궁내막암의 위험을 증가시키며 대부분의 췌장암의 가능한 원인이라는 설득력 있는 증거가 있습니다. 성인 체중의 이점은 폐경 후 유방암의 유사한 가능한 원인으로 진단되었습니다. 따라서 생활 방식의 어느 시점에서 건강한 체중을 유지하는 것은 분명한 건강상의 이점이 있으며 대부분의 암에 대항하는 중요한 보호 효과를 가질 수 있습니다.

비활성 상태의 물리적 상태

전 세계적으로 매년 대부분의 암으로 인해 135,000명이 신체 활동 부족으로 사망하는 것으로 예상됩니다. 신체 활동은 특정 암을 예방하고 일부 암의 원인인 체중 이점을 제한합니다.

암의 위험을 줄이기 위해 성인은 매주 150분에서 300분의 중간 깊이의 신체 관심 또는 75분에서 150분의 완전한 생활 강도의 신체 취미, 또는 각각의 중등도 및 전체 생활 활동의 동등한 조합을 획득해야 합니다. . 상단의 활동은 크기를 포기합니다. 즉. 건강에 해로운 체중 이점과 일부 암을 예방하기 위해서는 경미한 300분 / 충만한 150분이 필요합니다. 마찬가지로 장시간 앉아 있는 시간을 줄이고 가능한 한 자주 장시간 앉아 있는 것을 중단하는 것이 좋습니다.

다이어트

전 세계적으로 매년 374,000명의 대부분의 암으로 인한 사망이 낮은 과일 및 채소 섭취로 인한 것으로 예상됩니다.

채소, 절정, 곡물, 유제품, 살코기, 생선 및 물과 함께 영양가 있는 다양한 식품 계획과 포화 지방, 첨가 소금 및 첨가 설탕이 포함된 재료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 인기 있는 식이 지침은 요일에 따라 채소 5인분과 과일 1인분을 섭취하고 주에 따라 육류 소비를 455g으로 제한할 것을 제안합니다. 하루에 최대 65g입니다.

담배

WHO는 국제적으로 대부분의 암 사망률에 대해 피할 수 있는 가장 큰 단일 위험 요소로 담배 사용을 식별하고 적어도 하나의 목적을 위한 담배 사용을 추정합니다. 매년 500만 명의 암으로 사망합니다.

담배 연기는 2차원 간접 담배 연기에 노출되어 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 0.33핸드 스모크의 가능성도 있습니다. 담배 내부에 남아 있는 니코틴 및 기타 화학 물질은 담배를 끊은 후에도 옷, 가구, 커튼, 칸막이, 침구, 카펫, 흙, 자동차 및 다양한 표면에 달라붙습니다. 사람들은 감염된 표면을 만지거나 이러한 표면에서 나오는 가스를 통해 호흡을 통해 이러한 화합물에 노출됩니다.

금연은 폐 및 기타 가장 중요한 암의 위험을 줄입니다. 금연 후 5년이 지나면 구강암, 인후암, 식도암, 방광암의 위험이 절반으로 줄어들고 10년 후 폐암으로 인한 사망 위험은 1/2로 줄어듭니다.

금연은 또한 관상동맥 심박수와 혈압의 강하, 움직임과 폐 기능의 진행, 관상동맥 심장 장애 및 뇌졸중의 위험 감소를 포함하는 단기적 및 장기적 건강 증진에 기여할 수 있습니다. WHO는 이미 흡연과 관련된 건강 문제를 발전시킨 모든 연령대의 사람들이 금연을 통해 이점을 얻을 수 있다고 보고합니다.

술

WHO는 추가 알코올 섭취로 인해 매년 전 세계적으로 351,000명의 암으로 사망할 것으로 예상했습니다. 대부분의 암에 대한 위험 증가는 낮은 정도에서 시작하여 알코올 소비가 높을수록 증가합니다. 함께 복용하면 담배 흡연과 알코올이 상승적으로 상호 작용하여 상위 위장관 암의 유병률을 증가시킵니다. 일반적으로 남성의 경우 오후에 두 잔, 여성의 경우 오후 한 잔으로 섭취를 제한하는 것이 안전하다고 고려됩니다.

자외선

WHO에 따르면 2000년에 전 세계적으로 흑색종으로 인해 65,000명이 사망했습니다. 자외선을 방출하는 태닝 도구(일광선)가 모공, 피부 및 눈의 흑색종을 유발하고 편평 세포 모공 및 피부 암종과 긍정적인 관련이 있다는 강력한 증거가 있습니다. 흑색종 발병 가능성은 30세 이전의 일광욕실 사용과 관련이 있습니다. 자외선 노출을 줄이고 자외선 차단제 및 보호복 사용을 판매하려면 우리의 생각을 바꿔야 합니다.

감염

전 세계적으로 예상되는 최신 암의 16.1%가 감염에 기인합니다. 그러나 추정치는 지역마다 상당히 다릅니다. 2008년 세계 암 보고서에 따르면 인유두종 바이러스, 헬리코박터 파일로리, B형 및 C형 간염 바이러스가 주요 감염 딜러로 확인되었으며 국제적으로 전체 암 사례의 6.1%, 5.4%, 4%를 차지합니다. , 각각. 그들은 총체적으로 동기를 부여합니다. 1. 전 세계적으로 9백만 건의 대부분의 암 사례.

따라서 충분한 예방 조치를 취하는 것은 많은 암의 발병을 막는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

뒷면 라인

모든 유형의 암 발병률이 단계적으로 증가하고 있으며 엄청난 양의 위험 요소가 원인이라는 사실이 전 세계적으로 관찰되었습니다. 다른 모든 위험 요인에 관계없이 우리의 생활 방식은 다양한 유형의 암을 유발합니다. 우리의 생활 방식 요소의 최대값은 수정할 수 있다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 그것들을 적절하게 편집함으로써 우리는 많은 암의 발병을 예방할 것입니다.

참고: 이 정보는 인간의 지식이기 때문에 100% 사실이 아닐 수 있습니다.

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