Puasa dalam Perspektif Kesehatan

Ini adalah hari Pertama saya berpuasa dalam Ramadhan Tahun ini (3 Maret 2022), mungkin berbeda dengan beberapa teman lainnya yang sudah mulai menjalankannya sejak hari sabtu 2 Maret 2022, hal ini sudah tidak diperdebatkan lagi, sudah bisa dimaklumi, perbedaan adalah rahmat dan Perbedaan itu Indah.

Ada banyak dimensi dan persepsi dari Puasa, Dahulu, semasih kecil saya mengangap biasa itu berat dan menyiksa karena harus menahan lapar dan haus, ini bagai ujian siksaan, mungkin hal seperti ini juga dirasakan oleh banyak orang yang baru memulai puasa, seperti sikecilku juga merasakan hal yang sama, selalu melihat jam didinding, puasanya mungkin begitu terasa menyiksa. Padahal ada banyak kebaikan didalamnya.

Saya tidak ingin membahas Puasa dalam dimensi keimanan dan Ibadah, karena mungkin ada ahlinya yang lebih tepat menyampaikan itu, saya hanya ingin berbagi kisah tentang Puasa dan Manfaatnya dari sisi kesehatan, Maksudnya bukan Ilmu Kesehatan ya…!!! Karena saya bukan ahli dibidang kesehatan, tetapi kesehatan yang saya dimaksud disini adalah kesehatan tubuh diri saya sendiri.

Nah, apa saja manfaat puasa ditinjau dari sisi kesehatan bagi saya ?, berikut beberapa dampak yang saya rasakan :

1. Dengan berpuasa praktis saya tidak merokok mencapai 12 jam sehari.
   Bagi pecandu rokok, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan berpuasa maka minimal disiang hari sudah tidak meroko, untung-untung ini bisa menjadi momentum untuk berhenti merokok, karena merokok telah disadari tidak baik untuk kesehatan

2. Selanjutnya manfaat berpuasa ditinjau dari segi kesehatan bagi saya adalah berkurangnya stress. Hal ini karena puasa bukan hanya menahan makan-minum saja, tetapi juga menahan aparah, sehingga praktis hal ini mengurangi atau bahkan menghilangkan stress, karena semua orang juga menahan marahnya, jadi bicara hanya yang baik-baik saja, bahkan cenderung lebih meninggkatkan amalan.
   Menurut alodokter.com stress adalah reaksi tubuh ketika menghadapi situasi baru, tekanan, atau menghadapi ancaman, yang membahayakan jika stress adalah tubuh mengeluarkan enerji berupa hormon andrenalin dan kortisol yang berakibat detak jantung tidak normal , tekanan darah naik, pernafasan juga semakin cepat atau ngos-ngosan dan otot menjadi tegang. Nah… jelas sangat besar manfaat berpuassa bagi saya dan mungkin juga bagi sebagian orang lainnya ditinjau dari segi kesehatan.

Sumber Gambar

1. Manfaat Berpuasa lainnya bagi saya adalah menjadi Moment diet untuk isteri saya
   Walaupun saya tidak begitu yakin ini akan berhasil. Saya tidak begitu yakin berpuasa dapat menurunkan berat badan secara signifikan, tetapi seperti tadi, mungkin ini bisa menjadi momentum baginya untuk menurunkan berat badannya, walaupun mungkin tidak mencapai berat ideal, tetapi saya berharap ada penurunanlah.

Untuk kesempurnaan tulisan ini saya mencari referensi kebeberapa tulisan lainnya tentang manfaat berpuasa dari sisi kesehatan dan ternyata puasa dapat :

1. Menurut web prudential, puasa dapat memperbaiki gula darah, mengurangi kolestrol, mengurangi lemak tubuh, membuang toksin (zat-zat buruk didalam tubuh), membantu menghentikan merokok, dan mengurangi peradangan.
2. Hal hampir senada juga disampaikan pada web halodog.com, yang mengatakan puasa bermanfaat untuk menyehatkan jantung, menurunkan resiko kanker, mendapatkan berat badan ideal.

Nah… dengan pengalaman pribadi apa yang saya rasakan dengan berpuasa untuk kesehatan saya dan dengan beberapa referensi diatas, seperti sudah dapat disimpulkan secara ilmiah bahwa berpuasa membawa dampak postif bagi kesehatan, semoga tulisan singkat ini bermanfaat terutama untuk saya dan pembaca sekalian. Dan mohon maaf jika ada salah dalam tulisan ini

Kepada para pengurus (ADMIN dan MOD) #steemforbetterlife mohon ijin saya memposting tulisan ini disini, semoga tidak keliru dari atauran yang ada dikomunitas ini dan mohon maaf jika ada yang luput dari penglihatan saya.