Абсолютно правильный совет. За 4 года - минус 10кг. Без диет и ограничений. Просто большие десертные тарелки поменяла на маленькие и желудок перестал расти.
Раскармливаем желудки до больших размеров и чтоб его насытить едим больше, чем нам надо.
Зато когда желудок приходит в норму, то есть можно что хочешь, только маленькими порциями - 200-250грамм за один прием и никакого голода нет.