Нажаль анемію ставлять, а причину не з'ясовують. Найчастіше то низкий ферритин. Чули про такий? А найбільша кількість гемоглобину не в гречці ті яблуках, як є рекомендіції. А в м'ясі, в саме краще гов'ядину, серце. Вже до нього додайте гречку, шпінат, гранатовій сік. В яйцях багато. Тобто достаньо білкова їжа! Я сама узнала про ферритин тільки коли почала кров сдавати як донор. Ось почитайте трохи тут та самі щось знайдить..
https://fitomarket.com.ua/ua/fitoblog/chto-takoe-ferritin-norma-funkcii-svojstva