Да не потрібно так вбиватися))) все досить простіше ніж ти нам наливилася в тік токі. Порція повинна бути як твоя долоня, меньше хлібу ( звзагалі краще перейти на хлібці), ну а з цукерками дві три шт в день точніше в першій половині дня. Ну і звісно потрібен рух, тобто ходити гуляти потрібно частіше і без перекурів на лавці))))