Прокачайте здоров’я: Таємниці кишківника | Док. фільм

Всім привіт!
Сьогодні вирішив змінити тематику і поговорити про документальний фільм на Нетфліксі: "Прокачайте здоров’я: Таємниці кишківника" (оригінальна назва "Hack Your Health: The Secrets of Your Gut")

Трейлер, укр.:

Цей документальний фільм розглядає важливість кишківника і вплив харчування на мікробіом людини.
У фільмі четверо учасників беруть участь у дослідженні, під час якого збираються їхні "фекальні зразки", щоб зрозуміти, як їхнє харчування впливає на їх мікробіоми. А впливає сильно, дехто з них, наприклад не відчуває голод.

Мене вразив мене своєю основною ідеєю про важливість здорового кишківника і його вплив на загальний стан здоров'я, на розум та на сомопочуття. Це документальне кіно змушує задуматися про те, наскільки важливо включати в свій раціон різноманітні овочі та фрукти, щоб підтримувати різноманітність та баланс мікробіома, який відіграє дуже важливу функцію.

Одна з найбільш несподіваних інформацій, яку я дізнався, це те, що учасники експерименту приймали "какашки" інших людей, щоб пересадити собі корисні бактерії. Цей метод, хоч і здається дивним, виявився ефективним для відновлення здорового балансу кишкової флори, але це радикальне рішення не є тотечним, так як ви можете і собі пересадити шкідливі бактерії.

Також мені сподобалась анімація в фільмі, зокрема, маленькі мишки та зображення бактерій, що робило наукову інформацію доступною та легкою для сприйняття. Все це разом створює дуже зрозумілий та захоплюючий наратив.

Це мені нагадало книгу "Неспокійний мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу.".
Ідея дуже схожа, що харучування впливає на наше ментальне здоров'я.
В книгі схожі рекомендації. Якщо цікаво, напишіть в коментаріях, напишу детальний пост :)

Загалом, я б рекомендував подивитися цей фільм кожному, хто хоче покращити своє здоров'я та дізнатися більше про взаємозв'язок між харчуванням і мікробіомом.
Цей фільм, який може кардинально змінити ваше життя на краще, тому дійсно рекомендую.

> Згенеровано за допомогою АІ