Юль, я би не радила починати психотерапію не звернувшись спочатку до психіатра, щоб зʼясувати стан гормонів і отримати діагноз. Депресія це хвороба і просто балачками вона не лікується. І медитацією не лікується. І фізичними навантаженнями теж. Це як зламану ногу марафоном лікувати ( А зараз дуже багато не зовсім порядних «фахівців». Вони Вас просто ще більше розхитають (бо психотерапія це не про «все буде добре»), а це дуже небезпечно.