Hoy antes de levantarme le doy gracias a Dios por la vida y la celebro aún más por estar con mis seres queridos que son mi esposo e hijo,luego me levanto hago mi higiene personal como todos los días,voy a la cocina me sirvo un café ya mi hijo lo había preparado y el desayuno como no amarlo, solamente me tomé el café y me fuí con mi esposo a caminar por media hora que tenía ya un mes sin caminar en el parquesito cerca de la casa, luego que llegamos mi esposo salió en la bicicleta a comprarme las medicinas que ya me quedaban pocas porque ya había cobrado unos SBD Y hicieran unas compra de unos artículos comestibles que hacían falta,ya que hace poco estuve malita con la tensión y migraña gracias a nuestro padre del Universo me siento ya bastante mejor con mis tratamientos comprado y mis terapias que volví a retomar,porque reconozco mi irresponsabilidad de no seguir con mis terapias porque eso forma parte de mi vida por mi diagnóstico médico que tengo soy hipertensa, cuadro migrañoso con fibromialgia.

Con mi cafecito mañanero

Mi regreso de caminar media hora

Mis compras de medicamentos gracias a Dios y a Steemit logré estas compras por un mes.

Mis compras de artículos mi leche que no me puede faltar,harina de trigo y harina pan gracias a Steemit.

Mi almuerzo fué verduras con mortadela y queso no quería comer últimamente no tengo mucho apetito

Ejercicios para la cervical echando la cabeza hacia atrás y después hacia adelante todos los días los estoy haciendo luego de bañarme en horas de 2pm para el estiramiento de la cervical y el cuello son muy buenos y relajantes se mantiene la posición por cinco segundos una serie de 15

Hacia adelante pero lentamente y mantener la posición cinco segundos y vuelves a repetir.

Después dejar caer la cabeza lentamente hacia un lado buscando pegar la oreja en el hombro mantén la posición cinco segundos y repites al otro lado series de 15

Después una series de 15 hacer medio giro la cabeza de lado a lado pero suave es cuando llaman a uno y enseguida volteas a ver algo parecido este ejercicios

Luego para hacer estiramiento colocar los brazos hacia atrás de la silla e igualmente lo puedes hacer parada(o) te agarras de la mano y vas hacer un estiramiento como jalando el brazo primero con una mano y después la otra esto es para relajar la espalda y los brazos

Y esta posición colocas el brazo por encima de la cabeza intercambiada las manos una puesta en el codo y la otra en el hombro sirve para estiramiento de espalda, brazo y endurece los senos. Una serie de 10

Luego en la silla te sientas derechita(o) y en la misma posición hace un giro hacia la derecha aguantándote de la silla igualmente hacia la izquierda te sirve para la cintura y relaja los músculos de senos y espalda muy relajante series de 10.

Después descansé un ratico y luego me metí a revisar las publicaciones en steemit, y me fuí a bañar porque me iba a poner bolsas caliente y de una vez me quedaba acostada por el día que estuve bien activado.

Esta bolsa le echo agua caliente y me la pongo en la cervical,la espalda,las rodillas y en la lumbar para mejorar los dolores y ayuda a desinflamar.

Y con estas terapias termino bien relajada.
Una vez más le doy gracias a Dios Porque precisamente estoy en el momento indicado, en el lugar indicado y con las personas que están a mi lado,apoyándome y muy agradecida de esta Plataforma de Steemit hoy estoy cumpliendo los tres meses de estar incursionando y con la mayor satisfacción que siento hacia esta plataforma me he conseguido con personas maravillosas aunque sea virtual pero ya forma parte de la familia,me ha ayudado a resolver cosas en casa, para la compra de mi tratamiento y sobretodo en mi hogar.

Gracias por leer mi post y agradecida de los comentarios.
Las fotos editadas son de mi celular Bitelb8506.

GRACIAS STEEMIT BENDICIONES.