Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables por @pnessy

Tener hábitos saludables sin duda alguna, inciden de manera positiva en nuestro bienestar físico y mental y espiritual, manteniéndonos con salud, alegres, con buenas relaciones interpersonales, laborales,entre otros.

_{Imagen de Café}

¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?

La motivación es el motor que me impulsa a moverme para salir todos los días a cumplir con mis responsabilidades.

Primeramente la motivación de la vida (una bendición de Dios), el hecho de poder despertarme cada dia, me hace valorar la oportunidad de vivir. Es una puerta abierta para ir tras de todo lo que me gusta hacer y en todos los niveles de mi vida, hogar, trabajo, amistad, recreación, entre otros.

La motivación familiar. El querer todo lo mejor para mí familia, ayudar a mis padres y hermanos. Darle lo mejor a mi hijo, procurar que no le falte nada. Verlo sonreír y velar su crecimiento.

_{Mi hijo mi gran motor}

Y También la motivación personal. El que querer salir adelante, crecer personalmente, financieramente. El plantearme y lograr metas. El soñar. El querer ser mejor persona.

¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).

El mantenernos en equilibrio es pilar fundamental para la salud, tranquilidad, felicidad, el éxito. Cuerpo, mente y espíritu deben estar equilibrados.

Parte de las rutinas o métodos que utilizo para mantener este equilibrio son los siguientes:

La Oración:
Esto me permite cultivar mi espíritu y mi relación con Dios. Me ayuda a vivir con esperanza y sin ansiedades. A llenar mi corazón de amor. Sentir la presencia de Dios me llena de tranquilidad, sosiego y paz.

Conectarme con la naturaleza.
Realmente conectarnos con la naturaleza es sumamente saludable, ayuda a relajarnos,
reduce el estrés, refuerza el sistema inmunológico, estimula la creatividad, aumenta la concentración, ayuda a escucharnos a nosotros mismos, y muchos más beneficios podemos tener.
Es que como todo ser vivo, tenemos una conexión neurobiológica con la naturaleza. Sus colores, sonidos, y los elementos que la componen son mágicos y a mí me gusta mucho disfrutar de la naturaleza.
Entre las prácticas que he realizado para conectarme con la naturaleza han sido: La contemplación de atardeceres, El abrazo de árboles y Caminata.

Para conectarme con la naturaleza, necesariamente no tengo que salir a un bosque o parque nacional, tan solo con abrir la ventana de mi casa o salir de ésta y mirar al cielo, disfrutar de un atardecer o cuidar las plantas de mi jardín me conectan con la naturaleza y es algo que me relaja totalmente.

_{La naturaleza nos ofrece todo lo necesario para nuestro bienestar}

La lectura.
Leer libros, artículos, historias de superación personal, me ayuda a conocerme a mi misma y mantenerme motivada, a aprender a controlar mis emociones. Entre los libros que he leído están: Los Siete Hábitos de la gente altamente, El Club de la 5 de la mañana. Motivación Cómo tenerla todos los días.

Actividades físicas.
Me gusta los ejercicios al aire libre. No solo me ayuda a mantenerme en forma o cuidar mi cuerpo, también a conectarme con el entorno. Además que algo que me da mucha energía.

_{Ejercitarnos siempre será un buen hábito}

Rutina de belleza
Por supuesto es fundamental mantener bien nuestra apariencia física. Me gusta pintarme el cabello, las uñas, arreglarme las cejas, estar perfumada, principalmente. No suelo usar mucho maquillaje. Pero si no me puede faltar, mis cremas limpiadoras, hidratante, blanqueadora, exfoliadora, por supuesto bloqueador solar. Como toda mujer esos mimos hacia misma me encantan y me hacen sentir bien.

_{El mantenernos arregladas forma parte de estar en armonía con nuestro físico y nuestra mente}

¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina? Menciónalas

Me gustaría ser más constante con los ejercicios o actividades físicas. Organizarme mejor para sacar tiempo y poder hacer ejercicios con más frecuencia y mayor lapso de tiempo.

¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?

Si me gustaría añadir otra rutina a mi vida y sería viajar. Es algo que no hago desde hace un tiempo. Viajar siempre nos permite desconectarnos de nuestro día y día repetitivo, conocer y disfrutar de otros lugares y otras culturas. Ayuda a refrescarnos y a tener ganas de expandirnos. Es una gran manera para recrearnos.

¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar??

Si estoy satisfecho con mi estilo de vida actual, pero creo en la mejora continua. Porque todo evoluciona y debemos hacerlo a la par, siempre hay algo nuevo que aprende, y debemos estar avanzando. De eso se trata la vida, de ir avanzando y no quedarnos en lo mismo.

¿Cuál de las rutinas que realizas recomendaría?

Existe un gran número de enfermedades que el hombre padece a causa del mal manejo de los pensamientos y emociones. Así como también, muchos son los problemas que éstos causan a todas las relaciones, sea familiar, laboral, amistad, que las personas tienen.

Es por ello, que la rutina que recomiendo es la lectura y práctica de superación y crecimiento personal. Esto nos ayuda a tener pensamientos positivos a aprender a manejar nuestras emociones, a cultivar nuestro amor propio. Y a través de ésto se logra el bienestar físico y mental.

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Ha sido un concurso que nos invita a compartir nuestros hábitos saludables, ya de éstos depende que tengamos salud física, mental y espiritual. Por ello invito a los amigos @genomil, @genomil, @haidee y @ciramer, para que también formen parte de éste concurso.

Link del Concurso

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¡Gracias por tu Visita!

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Las Fotografías son de mi autoría. Tomadas con mi celular REDMI

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Te invito a conocer más de mi en este enlace This is me