Kesehatan Tubuh Sangat Penting //@zaynfauzie

gambar

gambar
Merawat atau menjaga kesehatan tubuh sangat perlu di lakukan agar tubuh tetap sehat selalu dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Di suana seperti ini sangat mudah terserang virus mematikan maka cara untuk mengantisipasi adalah dengan menjaga kesehatan tubuh supaya bugar dan sehat.

Cara menjaga tubuh yang sederhana dan mudah adalah bisa dengan melakukan hal sebagai berikut.

• 1. Menjaga asupan nutrisi yang seimbang.
     Nutrisi merupakan zat asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk fungsi normal dan sistem dalam tubuh baik pertumbuhan maupun pemeliharaan kesehatan. Dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi setiap hari untuk mencukupi kebutuhan tubuh maka otomatis kita telah menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat.
     Nutrisi banyak terdapat di berbagai macam makanan yang menyehatkan, maka aturlah makanan yang berprotein tinggi, karbohidrat, lemak, vitamin agar nutrisi dalam tubuh terpenuhi.

• 2.Tidur Cukup.
  Kekurangan tidur dapat membuat badan menjadi lemah tidak bertenaga sehingga menyebabkan fungsi kesehatan menurun sehingga mudah terkena penyakit.
  Tidur begitu sangat penting sehingga haru benar-benar di perhatikan waktunya agar jangan terlalu larut bergadang bila tidak ada keperluan yang penting.

• 3.Olahraga
  Dalam kehidupan sangat penting berolahraga raga untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses penurunan berat badan ideal sesuai dengan keinginan.
  Setiap pagi bisa melakukan 5 menit olahraga ringan di rumah dengan lari-lari kecil atau dengan push up sekitar 10 kali dan olahraga lainnya yang mudah di lakukan di rumah masing-masing. Orang yang kekurangan olahraga dapat menyebabkan tubuh lesu dan lemah sehingga kesehatan terganggu apalagi tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat.

• 4.Minum Yang Cukup
  Air merupakan sumber utama dalam tubuh manusia, maka kalau tubuh kekurangan air dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan lesu maka sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi air setidaknya 8 gelas setiap hari.

gambar

Maka jika ingin tubuh sehat dan bertenaga jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh karena kesehatan merupakan hal yang sangat penting.

jangan lupa olahraga

@zaynfauzie