Manfaat petai untuk kesehatan tubuh

Hallo sahabat steem healtcare semua
Postingan kali ini saya akan merangkum manfaat dari buah petai.

Saurce

Petai sudah tak asing lagi di telinga, bahkan mungkin menjadi salah satu lalapan favorit bagi sebagian orang. Petai identik dengan bau khasnya, di balik itu ada beragam manfaat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam petai

Meski memiliki bau yang khas dan menyengat, petai mengandung 90-150 kalori. Selain itu, petai juga mengandung beberapa nutrisi, seperti :

• Protein.
• Karbohidrat.
• Serat.
• Lemak.
• Mineral, seperti kalsium, mangan, kalium, zat besi, fosfor, zinc, magnesium, dan tembaga.
• Beberapa jenis vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B1, dan vitamin E.

Selain nutrisi tersebut, petai juga kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, tanin, dan superoxide dismutase (SOD).

Berikut ulasan manfaat kesehatan dari buah petai :

1. Mencegah Depresi
   Mengonsumsi petai secara rutin bisa mengatasi depresi, karena adanya kandungan triptofan, salah satu jenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.

2. Mengatasi Anemia dan Tekanan Darah
   Petai mengandung zat besi, yang bisa merangsang produksi hemoglobin dalam darah yang membantu kasus anemia
   Petai mengandung kalium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.

3. Mengatasi sembelit dan mulas
   Petai kaya akan serat, sehingga dapat membantu memulihkan aktivitas usus secara normal dan mengatasi masalah sembelit.

4. Menjaga Kesehatan jantung
   Petai mengandung kalium, magnesium, serta mineral yang bisa menormalkan detak jantung dan mengatur keseimbangan cairan tubuh.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh
   Konsumsi petai secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab, petai mengandung gula, serat, vitamin dan mineral.

Terima kasih untuk ADMIN @imamalkimas dan juga @mudajuli beserta dengan MOD @ahyar92, @lidiasteem dan juga untuk @shc-curator yang telah mendukung kami di komunitas #SteemHealthcare.

Salam @sitizuhra

Terima kasih atas kunjungannya