Manfaat Buah Nanas Bagi Tubuh.

Halo semua apa kabar ,semoga selalu di beri kesehatan dan keberkahan. ini adalah postingan pertama saya di komunitas ini saya harap bantuan dari teman teman semua agar saya bisa terus berkembang.kali ini saya ingin berbagi manfaat dari buah nanas dan semoga berguna bagi teman teman.

Nanas
Di dalam buah nanas terdapat dua kandungan utama yang pertama ada vitamin c dan yang ke dua mangan.Vitamin c ini menjadi hal yang sangat penting bagi pertumbuhan dan juga bagi perkembangan,vitamin c ini juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh yang bagus dan sehat dan juga dapat membantu melakukan penyerapan zat besi dari makanan.
Berbeda dengan mangan, mangan sendiri merupakan mineral alami yang dapat membantu pertumbuhan kemudian juga dapat menjaga Kesehatan dan mangan ini memiliki sifat yang anti oksidan.
Berikut ini ada beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah nanas.

Kalori, Lemak, Protein, Karbohidrat, Serat, Vitamin c, Mangan, Vitamin B6, Tembaga, Thiamin, Folat, Kalium, Magnesium, Riboflavian, Besi, Vitamin A, Vitamin K, Fosfor, Zinc, dan Kalsium.

Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam buah nanas ini.dengan banyaknya nutrisi ini,ini bisa memberikan banyak manfaat bagi Kesehatan pada tubuh.buah nanas ini juga bisa menjadi salah satu buah yang rutin di konsumsi.
Berikut ini ada beberapa khasiat dari buah nanas:
1.Meningkatkan Sistem Kekebalan Bagi Tubuh

source
Buah nanas merupakan buah yang sangat banyak mengandung vitamin c.
Vitamin c ini berguna untuk daya tahan tubuh dan juga vitamin c bisa melawan kerusakan yang terjadi pada sel, mencegah nyeri yang ada pada sendi dan juga baik untuk penyakit jantung.
2.Bagus untuk menurunkan tekanan darah

source
Di antara vitamin yang ada dalam kandungan buah nanas, buah ini juga mengandung kalium yang banyak. Kalium ini merupakan vasodilator yang alami kuat, dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian yang ada di dalam tubuh.oleh karena itu jika mengkonsumsi buah nanas dapat membantu mencegah terjadinya stroke dan aterosklerosis.
3.Membantu Kesehatan Mental

![042112000_1613641238-Cara-Menjaga-Kesehatan-Mental-Remaja_di-Masa-Pandemi-COVID-19-by-undefined-undefined-Canva.jpg]
()
source
Buah nanas ini sangat kaya akan asam amino triptofan,ini di gunakan oleh tubuh untuk melakukan produksi serotonin atau biasa di sebut hormon bahagia.jika di dalam tubuh kita mengandung cukup asam amino dan juga vitamin B ini sangat membantu tubuh kita menjaga sistem saraf tetap lancar.
4.Mengurangi Resiko Kanker

source
Ada beberapa penelitian yang menunjukan bahwa buah nanas dapat menurunkan resiko kanker. Ini di sebabkan senyawa dalam buah nanas dapat mengurangi stres. Sekelompok enzim yang biasanya di sebut bromelin ini menunjukan bahwa bromelin menekan kanker melalui kulit,saluran empedu,sistem lambung dan usus besar.
5.Memperkuat Tulang

source
Tidak hanya mengandung banyak vitamin C,buah nanas ini juga banyak mengandung mangan dimana ini dapat memperkuat tulang dan jaringan penghubung.jika kita meminum secangkir jus nanas segar maka kita telah mengkonsumsi 70% mangan harian yang di butuhkan oleh tubuh.dan jika mengkonsumsi nanas secara rutin itu sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

Terimakasih sudah membaca semoga bermanfaat bagi teman teman semua
Salam @rizalkh
cc:
@booming01
@booming02
@booming03
@booming04
@booming05
@booming06
@imamalkimas
@mudajuli
@ahyar92
@yousafharoonkhan
@lidiasteem
@shc-curator