Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Yang Tak Boleh Terlewatkan

Siapa yang nggak kenal dengan buah tomat buah yang berasala dari Amerika Selatan ini termasuk dalam golongan buah, namaun biasanya di makan dan juga di siap kan layak nya sayuran. Kadang sering di kategorikan ke dalam jenis jenis sayuran namun aslinya tomat termasuk ke dalam gilongan buah. Biasa nya tomat berwarna merah kalau udah matang

Tomat

Namun, tomat juga beraneka ragam, ada berbagai warna pada jenis tomat seperti hijau, kuning, oren, bahkan sampai ungu sekaligus. Dan juga mempunya bentuk dan rasa yang berbeda beda.

Tomat termasuk dalam jenis buah yang rendah akan lemak dan kalori, namun banyak manfaat lain nya seperti Vitamin A,vitamin , Kalium, Falat, lutein, dan Karotenoid, jadi tidak heran kalau tomat memiliki segudang manfaat.

Berikut beberapa manfaat pada tomat:

1. Menjaga Kesehatan Kulit
   Kandungan Vitamin C pada tomat berfungsi sebagai perangsang kologen dan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan terhadap rambut, kulit dan kuku karena terpapar sinar matahari secara langsung dan juga dari polusi dan asap. Kandungan likopen yang terkandung dalam tomat juga ikut membantu menjaga dan melindungi kulit dari paparan sinar ultaviolet sehingga kulit selalu tampak awet muda.
2. Memelihara Kesehatan Mata
   Tomat yang mengandung segudang nutrisi penting bagi kesehatan tubuh terutama mata, kandungan zeaxanthin, karotenoid dan antioksidan lutein dapat membantu mengurangi gejala mata lelah dan juga resiko terhadapa penyakit mata terkait penuaan.
3. Mencegah Diabetes
   Karena mengandung kadar gula dan lemak yang rendah tomat cukup baik bagi tubuh manusia. Maka tidak salah jika tomat di anggap sebagai makanan yang baik untuk penderita diabetes.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
   Kandungan likopen yang terkandung dalam tomat mampu menjaga kesehatan jantung.
   Yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat.