Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Sumber

Bayam merupakan jenis sayuran yang kaya akan gizi dan dapat diolah menjadi macam - macam makanan dan minuman yang lezat. Dengan mengonsumsi secara teratur bayam dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita. Warna hijau pada daun bayam menunjukkan banyak nya kandungan klorofil dan karotenoid yang mampu menjaga daya tubuh dari berbagai penyakit.

Bayam juga termasuk kedalam sayuran yang paling banyak di konsumsi oleh masyarakat Indonesia, selain dari segi harganya yang murah bayam juga sangat mudah di temukan. Bayam biasanya di olah menjadi masakan seperti sup, tumis bayam, campuran omelet, atau bisa juga di jus. Dengan mengonsumsi bayam secara teratur dapat meningkat energi dalam tubuh kita karena banyak kandunga gizi yang terkandung dalam bayam.

Dengan banyaknya gizi pada bayam tentunya banyak juga manfaat yang terdapat pada sayur bayam, disini saya akan sedikit memberikan informasi mengenai manfaay bayam untuk kesehatan tubuh kita:

• Menurunkan Tekanan Darah
  Bayam merupakan jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan jantung di karenakan di dalam bayam memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi sehingga dapat menstabilkan tekanan darah

• Baik Untuk Mata
  Mata manusia mengandung pigmen dalam jumlah yang sangat tinggi yang mampu melindungi mata dari paparan langsung sinar matahari, maka dengan mengonsumsi bayam yang kaya akan zat zeaxanthin dan lutein serta mengandung vitamin A,C dan E yang dapat mencegah degenerasi makula dan katarak yang merupakan penyebab utama kebutaan.

• Baik Untuk Kesehatan Kulit
  Manfaat bayam yang selanjutnya yaitu untuk kesehatan kulit, kandungan antioksidan yang ada dalam bayam sangat baik untuk melindungi dan menjaga kesejatan kulit dari paparan radikal bebas.

• Mampu Meredakan Peradangan
  Dalam bayam terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang bisa bereperan dalam melawan radikal bebas yang menyebabkan peradangan atau nyeri sendi

Itulah beberapa manfaat yang ada pada sayur bayam yang dapat saya bagikan, namun perlu di ketahui mengonsumsi bayam saja belum cukup menjaga kesehatan tubuh kita secara menyuluruh harus di imbangi dengan pola hidup yang sehat juga seperti olahraga, pola makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup

Sekian untuk kali ini, senang bisa berbagi disini semoga bisa menjadi manfaat buat kita semua.
Salam sehat dari saya @rintikujan