Fakta Menarik Tentang Yoga

Sumber

Kesehatan adalah aset paling berharga untuk kita,istilah ini memang sudah sering kita dengar, berbagai cara bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan dari menjaga pola makan, melakukan olahraga, menjaga kualitas tidur.
Salah satu olahraga yang cocok untuk anda yang ingin menjaga bentuk tubuh yang ideal sekaligus juga menjaga kesehatan mental saya merekomendasikan yoga, olah raga satu ini anda bisa dapatkan sekaligus dalam satu waktu.

Yoga merupakan aktivitas yang menggabungkan meditasi, pernapasan, peregangan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

Yoga berasal dari India, yoga sudah dikenal oleh masyarakat India dari berabad-abad yang lalu dan berkembang hingga ke barat, yoga yang kita kenal sekarang kebanyakan yoga modern yang dikembangkan dan disesuaikan.

apa sajakah manfaat yoga untuk tubuh?, Saya akan coba merangkul dari berbagai sumber untuk anda.

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
   Setelah melakukan yoga otot-otot tubuh jadi meregang, peregangan otot tersebut membatu anda menjadi lebih santai sehingga anda lebih mudah tertidur.
2. Menjaga kesehatan mental
3. Melatih keseimbangan tubuh
4. Mengencangkan tubuh
5. Membantuk relaksasi otot setelah berolahraga berat
6. Melancarkan pernapasan

Bagi anda yang ingin memulai melakukan yoga sangat disarankan harus di dampingi oleh pelatih yang kompeten karena banyak gerakan yoga yang ekstrim yang dapat menyebabkan cedera pada tubuh anda,
Jangan jadikan yoga sebagai metode pengobatan utama, jika anda menderita penyakit tertentu tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, dan kadikan yoga sebagai stimulus untuk tubuh anda supaya lebih sehat.

Terima kasih membaca postingan saya jika terdapat kekeliruan informasi dalam postingan ini anda dapat memberi tau saya di kolom komentar.